страх

страх е основно човешко чувство. При заплашителни ситуации това състояние се проявява с повишена възбуда и негативни емоционални усещания.

Какво е страх

Страхът се превръща в проблем, само когато поеме по-големи пропорции и алармира тялото, когато, обективно казано, изобщо няма опасност, така че качеството на живот на съответния човек да бъде ограничено.

Независимо дали деца, възрастни или възрастни, всеки изпада в ситуации, които от време на време ги плашат. Дори смелите и особено смелите хора не могат да се освободят от това и това е добро нещо.

Страхът е важен, защото ни предупреждава за опасности, поставя тялото ни нащрек и по този начин го прави готов да се бие или да бяга, за да гарантира оцеляване в най-лошия случай.

Страхът се превръща в проблем, само когато поеме по-големи пропорции и алармира тялото, когато, обективно казано, изобщо няма опасност, така че качеството на живот на съответния човек да бъде ограничено.

каузи

Страхът обикновено се предизвиква от заплаха за физическата цялост, самоизображението или самочувствието. Тези различия са свързани с обект-страх (например страх от хищник) или неопределен страх (например страх от инфаркт).

Причините за страх са също толкова разнообразни, колкото и самият страх.В повечето случаи роля играят няколко фактора. Хората, които внезапно развиват страхове в ситуации, в които преди това са били напълно отпуснати, обикновено са в трудна фаза на живота.

Стресът, семейните проблеми или нестабилната среда могат да доведат до страхове. Освен това, ако погледнете по-отблизо, обикновено можете да намерите задействащи механизми в миналото. Лошите или дори травматични преживявания могат да доведат до развитие на страхове, които понякога са свързани само отдалечено с това, което всъщност е преживяно, но които са свързани с него в подсъзнанието.

Много хора се страхуват, че ще полудеят или ще бъдат считани за ненормални пред други хора поради страховете си, които често се възприемат като нерационални. Всяка форма на страх е нормална реакция на определени преживявания, които човек е имал и служи само за защита на съответния човек.

Въпреки този негативен образ на страха, чрез еволюцията страхът се е превърнал в полезен инструмент за хората. Най-важната функция е да изострят сетивата като защитен механизъм в опасни ситуации. По този начин тялото може да реагира по-бързо в случай на опасност (например бягство) или да действа по-съзнателно и по-бързо в различни поведенчески моменти. Страхът може да работи несъзнателно или съзнателно. Ако обаче изолирани страшни ситуации се развият в постоянно състояние и настъпят парализа или загуба на контрол, човек говори за тревожно разстройство.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервите

Болести с този симптом

• Коронарна болест на сърцето
• Сърдечен удар
• Белодробна емболия
• Болест на Кройцфелт-Якоб
• Лява сърдечна недостатъчност
• Ангина пекторис

• Синдром на раздразнените черва
• Алергия за насекоми от насекоми
• Тревожно разстройство
• Страх от височини
• клаустрофобия
• Зъбна фобия

• Граничен синдром
• Афективни разстройства
• Страх от летене (авиофобия)
• агорафобия
• Arachnophobia
• Социална фобия (социална фобия)

Симптоми и признаци

Въпреки че по принцип тревожността сама по себе си се счита за симптом, други физически симптоми също са типични признаци на тревожност. Физическите симптоми не са патологични и трябва да осигурят физическа цялост (напр. Оцеляване) в случай на опасност. Най-просто казано, страхът е подготовка за полетни или бойни ситуации.

• Силно внимание, учениците се уголемяват, зрителните и слуховите нерви стават по-чувствителни
• Силно мускулно напрежение, по-бърза реакционна скорост
• По-бърз пулс, повишено кръвно налягане
• По-бързо и по-плитко дишане
• повече енергийна доставка в мускулите
• Физични реакции (например изпотяване, тремор и замаяност)
• Активността на пикочния мехур, червата и стомаха е по време на състоянието на страх инхибира.
• Понякога се появяват гадене и задух
• Молекули, отделени в потта, които подсъзнателно задействат бдителност при други хора.

Но страхът не се показва само чрез физически характеристики. Изражението на лицето и езикът към другите също трябва да влияят на социалната връзка (например да поискат защита в случай на опасност).

Усложнения

Въз основа на предположението, че страхът е физиологично оправдан и не се проявява патологично в нормално не предизвикваща страх ситуация, може да се каже, че усложненията във връзка със страха възникват рядко. Ако обаче страхът се прояви като симптом на заболяване, например като симптом на генерализирано тревожно разстройство, със сигурност могат да възникнат усложнения.

Вероятно най-честото усложнение, което възниква със страх или във връзка със страха, е поведението на избягване. Ситуацията, предизвикваща страх, се избягва поради възникващия страх. Това може да доведе до ограничения в ежедневието и по тази причина да стресира засегнатия човек. Това е особено в случаите, когато страхът е свързан с ежедневни ситуации, напр. Б. възниква при шофиране на автомобил. Ако сега засегнатото лице развие поведение за избягване, то вече няма да влиза в автомобили и следователно е ограничено в ежедневието.

Освен това, страхът, който се появява, също може да "развие" до такава степен, че да се развие фобично разстройство. Ако се развие такова разстройство, самата мисъл за ситуацията, предизвикваща страх, често води до страх. Ако този цикъл не бъде нарушен, понякога дори може да доведе до "страх от страх".

Като цяло обаче може да се каже, че "тревожността" обикновено се проявява естествено и не е патологична и следователно е малко вероятно да доведе до усложнения.

Кога трябва да отидете на лекар?

В малка степен страхът е напълно нормален. Ако обаче състоянията на тревожност се появяват редовно или водят до тежко страдание, посещението на лекар е полезно. Това е особено вярно, когато няма рационална причина за страха и той не може да бъде контролиран. Усещането не трябва да бъде силно изразено: Постоянният дискомфорт, който не може да бъде ясно назначен и продължава дълги периоди от време, също трябва да се приема сериозно.

Помощта е препоръчителна най-късно, когато страхът доведе до ограничения. Такива ограничения включват, например, нерационалното избягване на ситуации, места, предмети, животни или хора - но също така и пренебрегването на задълженията, повтарящите се конфликти, социалната изолация или прекомерното оттегляне в собствения дом. Развитието на други психологически или физически симптоми също е индикация, че е необходима помощ. Предупрежденията включват принуди, потиснато настроение, промени в хранителното поведение и тегло, сърдечно-съдови симптоми, затруднено дишане, болка и много други.

По-специално в случай на панически атаки, трябва да се изключи, че симптоми като задух, сърцебиене и изтръпване не се дължат на физическа причина. В противен случай съществува риск от пренебрегване на органично заболяване.

Дори ако паническите атаки и тревожността са психологически, има много предимства да се потърси помощ рано. Засегнатите хора в Германия също могат да се свържат директно с психологически психотерапевт, ако подозират, че страхът няма физическа причина.

Лекари и терапевти във вашия район

Лечение и терапия

Обикновено страхът не се нуждае от лечение, тъй като е безвреден за хората. Страховите реакции, като бърз пулс, отшумяват малко след заплашителна ситуация.

Ако страхът стане надмощен, първият път, разбира се, трябва да е към семейния лекар, а след това - до психотерапевт. Колкото по-рано се лекува страхът, толкова по-добри могат да бъдат постигнати първите успехи. Важно е да не се опитвате да потиснете страховете си с помощта на наркотици, а да ги позволите и да се справите с тях и техните причини. Различни форми на терапия, като поведенческа терапия или терапия, базирана на дълбочинна психология, могат да помогнат да направим ежедневието отново по-поносимо.

След като причините са изяснени, трябва да се внимава и да няма фактори в средата на човека, които увеличават страха. По-здравословен начин на живот, редовни почивки за почивка и достатъчно упражнения също са част от успешното лечение. Например техниките за релаксация като автогенни тренировки и редовни джогинг или ходене могат да помогнат за намаляване на тревожността.

Домашни средства ↵ за безпокойство В случай на психосмотични тревожни разстройства, като панически атаки или сърдечна психоза, локалното лечение е препоръчително. Много пациенти с тревожни разстройства също се оплакват от болка, така че самолечението не е от полза. Автогенното обучение също може да помогне. В допълнение, причините за страха трябва да бъдат поставени под въпрос и, ако е необходимо, да се изследват и в терапията.

Прогноза и прогноза

Въпреки че тревожните разстройства и фобиите могат да имат много различни тригери, терапията с експозиция се препоръчва за повечето пациенти. Особено при фобиите, които са свързани с много специфични стимулиращи стимули, това обикновено се увенчава с успех. Важно е обаче да се действа внимателно и да не се рискува да се влоши чрез пренатягане.

Пълно и трайно излекуване от тревожност не може да се гарантира дори при най-добрата терапия на експозиция. Хората, които вече са податливи на фобични разстройства, понякога трябва да се борят със страхове през целия си живот, въпреки терапията, и точно тогава е важно да не се поддаваме на страховете и да не откъсвате нови възникващи фобии в пъпката. Други никога не имат рецидив след успешно приключване на терапията и водят живот без страх - освен конкретни и рационално оправдани причини.

При тревожни разстройства, които се появяват коморбидно в резултат на други психични разстройства или невроразнообразие, като аутизъм или СДВХ, лечението е много по-сложно, тъй като причината е друга. Следователно прогнозата също е много по-трудна.

Някои от тези тригери за страх могат да бъдат самолекувани, което след това също отнема страха. Особено, когато аутизмът, който е вроден и не е "лечим", и проблемите, свързани с него, са спусъкът на тревожните състояния, чистата експозиционна терапия, базирана на кондициониране, не е препоръчителна в случаи на съмнение, тъй като е много вероятно аутистичните симптоми да продължат дълго време Може дори да влоши зрението.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервите

предотвратяване

Разбира се, няма надеждна защита срещу страх, по принцип може да засегне всеки. Независимо от това, може да се направи много за намаляване на риска. Тези, които се грижат добре за себе си и си правят редовни почивки, въпреки работата и стреса, обикновено са много по-спокойни.

Освен това не само психологическите, но и физическите симптоми трябва да се приемат сериозно, тъй като психичните проблеми често се проявяват чрез физически заболявания, ако бъдат игнорирани.

Хората, които идентифицират проблемите си със себе си и които са склонни да останат скрити, са склонни да имат психологически оплаквания по-често от открити и приказливи хора, които се доверяват на някого с проблемите и страха си.

Домашни средства и билки за безпокойство

• Валериан, приет като капки, успокоява сърцето и нервите, а също така помага при инсулт.

Можете да направите това сами

Засегнатите могат сами да направят нещо за страха си. Първата съществена стъпка е първо да засилите собствените си чувства. Може да се види до каква степен чувствата на страх влияят на ежедневието. За по-добър контрол на тревожността са необходими медицински съвети.

Различни програми за обучение също могат да помогнат. Особено, ако се страхувате от летене или отидете на зъболекар, техниките за релаксация помагат за успешно преодоляване на страха. Препоръчително е засегнатите да участват в конфликтни консултации. Тук се разкриват и решават междуличностните проблеми. Ето как е възможно да се лекува страховете. Методите за релаксация като прогресивна мускулна релаксация, автогенна тренировка и биофийдбек могат да помогнат срещу тревожност. Последното дава възможност за възприемане на определени функции на тялото. Те умишлено се влияят с помощта на устройство. Това помага за разхлабване на мускулното напрежение.

Засегнатите трябва да намалят стреса. Има много методи за това. Управлението на стреса помага да се класифицират ежедневните задачи и да се справят безопасно с тях. Това намалява тревожното непрекъснато напрежение. Управлението на стреса се предлага в множество съоръжения като здравни центрове. Освен това страдащите от тревожност трябва да водят здравословен начин на живот. Това основно насърчава лечебните процеси и подобрява енергийния потенциал. Засегнатите също трябва да спортуват редовно и да спортуват по подходящ начин. Това е добре за кръвообращението и засилва функциите на тялото. В случай на страхове и депресия, шофирането означава положителен двигател, който стимулира силите за самолечение.