самочувствие

2022

Какво е самочувствие?
Високо самочувствие
Ниско самочувствие
Как да подобрим самочувствието си?
Самочувствие и юношество

Обясняваме какво е самочувствие и какви видове самочувствие съществуват. Как да подобрим самочувствието си? Самочувствие в юношеството.

Това е оценката, която обикновено правим за себе си.

Какво е самочувствие?

Самочувствието е известно като набор от възприятия, оценки и признания, които дадено лице има по отношение на себе си или дейностите, които извършва. Това може да се съсредоточи върху целия ви човек, вашата работа или външния ви вид на тялото ви и т.н. Това е оценката, която обикновено правим за себе си.

всичко лица те имат мисловна проекция за това кои са, как изглеждат, в какво са добри и в какво са лоши и как се възприемат от другите. Независимо дали това описание Това, което правим от себе си, истината е, че то се формира в детството и връзката ни със себе си се основава на това: самочувствие.

Самочувствието е важно понятие в дисциплините на психология и на образование, дотолкова, че определянето му редовно зависи от предпочитания психологически подход. Например психологът Ейбрахам Маслоу, създател на известната пирамида от йерархията на човешките потребности, включва в своята теория цяло стъпало от пирамидата за „потребности от самочувствие“, като приемане, увереност, успех или аз уважавам.

Какво повечето от доктрини Психологическото обаче е, че самочувствието е ключова ценност в отношенията ни с другите, тъй като всеки признава количеството любов или, напротив, формите на насилие, които смята, че заслужават. Освен това самочувствието би имало начало в нашите бащински отношения, тъй като одобрението на бащата и майката е ключът към личност здрави в бъдеще.

Високо самочувствие

Говорим за високо самочувствие (или също „положително“ или „правилно“) като цяло, когато лицето представя следните личностни характеристики:

Самоувереност. Човекът ги знае и приема стойности и е готов да се бори за тях, въпреки че среща опозиция. В същото време той е способен да промени нещо в тях, ако опитът му каже, че са сгрешили.
Приемане. Човекът приема себе си такъв, какъвто е, което не означава, че не се опитва да победи страховете, да победи лошото навици или промяна, но не се чувствате виновни, че сте такива, каквито сте, или че начинът ви на мислене не изглежда подходящ за другите.
Само оценка. Човекът се смята за умерено способен, с неща, които може да предложи на другите и се свързва с тях в условия на равенство и на достойнство.
Страст. Той е в състояние да се наслаждава на определени дейности и да се радва на собственото си съществуване, което не означава, че живее в състояние на постоянна радост. Можете да бъдете тъжни или щастливи, като всеки друг, но в лицето на външни стимули или конюнктури.

Ниско самочувствие

Разговорно, ние говорим за „ниско“ самочувствие (в други терминологии: „грешно“), когато хората проявяват някое от следните поведения:

Постоянна самокритика. Човекът остава в постоянно състояние на неудовлетвореност, намалявайки или виждайки негативната страна на всичко, което прави или получава.
Свръхчувствителност към критика. Човекът понася слабо критиката и е враждебен към онези, които го разпитват, и лесно се възмущава.
Компулсивно желание да се хареса. Човекът поставя тези на другите над собствените си нужди, за да получи тяхното одобрение и не е в състояние да каже не.
перфекционизъм Човекът изисква от себе си да прави нещата перфектно, което често е невъзможно и най-малкият провал представлява катастрофа за него.
Постоянна вина. Човекът не може да прощава грешките и е вечно осъден за тях.
Защита. Човекът реагира на живота като подложен на постоянна атака и не е в състояние да се съгласи напълно с насладата от живота или щастието.

Как да подобрим самочувствието си?

Някои прости съвети за справяне със самочувствието са:

Избягвайте сравнението. Разберете, че всеки прави каквото може със своята съдба.
Бъди реалист. Относно цели предложения (които са постижими и в краткосрочен и средносрочен план са по-добри), но и на недостатъците и достойнствата (не ги увеличавайте или минимизирайте).
Сключете мир. С миналото и допуснатите грешки, с получените щети или с изгубеното. Отпускането е от съществено значение, за да живеем в настоящето.
Защитавай своето. Не се поддавайте на исканията на другите, които противоречат на това, което искаме или искаме, или се отказвайте от това, което търсим, просто за да получим одобрение от другите. Вашето собствено е най-важно.