хигиена

2022

Какво е хигиена?
Значение и полза от хигиената
Видове хигиена
Примери за хигиена
Лични хигиенни навици

Обясняваме какво е хигиена, ползите от нея и видовете хигиена в различните области. Също така навици за лична хигиена.

Липсата на хигиена има отрицателни последици за здравето.

Какво е хигиена?

Терминът хигиена (от фрхигиена) се отнася до практиките за почистване и лична хигиена, на домове и обществени места. Хигиената е важна в живота нахората тъй като липсата му има отрицателни последици за здравето на организъм и наобществото като цяло.

Въпреки че произходът на тези практики може да бъде проследен още в древна Гърция, хигиената е създадена като клон на медицината в началото на 20-ти век с цел предотвратяване на болести и запазване на здравето.Здраве физически и психически популации.

Благодарение на концепцията за хигиена като наука много заболявания бяха предотвратени в различни страни. Достъп до услуги основно харесване светлина, на газ вълна електричество Те допринасят за поддържането на личната и градската хигиена.

Вижте също:Сигурност

Значение и полза от хигиената

Поддържането на лична хигиена, както и в домашната и работната среда е от съществено значение, за да се грижите за собственото си здраве и това на другите, тъй като генерира защита срещу болести и повишава качество на живот на физически лица. За това е важно да се включи навици и хигиенни процедури, като миене на зъби или миене на коса, които трябва да се предават от поколение на поколение в семейната и образователната среда.

Здравето на а общност зависи от здравето на всеки член на населението. Ето защо е важно да се генерират кампании за повишаване на осведомеността, които осигуряват информация относно важността на някои практики, като миене на ръцете или чистота на работното място.

Видове хигиена

Обществената хигиена действа съобразно обстоятелствата и нуждите на населението.

Хигиената може да бъде класифицирана според определени характеристики, двете групи, в които е класифицирана са:

Обществена хигиена. Хигиенни практики, извършвани от компетентния орган на град или град който действа като се вземат предвид обстоятелствата и нуждите на населението като цяло. Например: канализационни мрежи или канализационни мрежипия вода. Често се провеждат публични кампании за разпространение на информация относно хигиената.
Лична хигиена. Хигиенни практики, извършвани от индивидите по определен начин, било то хигиена на тялото им или на физическото пространство, което обитават.

Примери за хигиена

Професионална хигиена

То включва мерки, които защитаватинтегритет физически и психически на работниците.

Разграничават се три групи мерки:

Социални условия: климатът междуработници, назаобикаляща среда както йерархична, така и неформална организация.
Временни условия: брой работни часове, отпуски и извънреден труд.
Условията на заобикаляща среда: физическото пространство, в което се разгръща работникът.

Хигиена на тялото

Включва практики, които допринасят за прочистването на тялото, със специално внимание към кожата, ноктите и косата.

Кожата е най-големият орган на тялото и го предпазва от възможни агресии на околната среда. За да е в добро състояние се препоръчва отстраняване на суха кожа, прах и секрети от жлезите на тялото. Важно е да се отбележи, че злоупотребата с някои продукти Почистващите агенти като белина или детергент са вредни за кожата.

Спортна хигиена

Тя включва практики, които са полезни за здравето и ви позволяват да постигнете по-добри спортни нива, особено в състезателни пространства. Необходимо е да се обърне внимание на тялото преди, по време и след физическа активност. Преди всичко е препоръчително да посетите лекар, за да проверите дали тялото е годно за желаната дейност.

Трябва да започнете с леки дейности, за да може тялото да се подготви и се препоръчва да пиете вода, за да поддържате тялото хидратирано, хидратацията продължава дори след приключване на дейността. Използваното облекло трябва да е чисто, удобно и да не пречи на изпотяването.

Специалистите твърдят, че не е добре задачата да се приключва внезапно, така че е необходимо да се направи по-нежна дейност, след като упражнението приключи. Накрая е препоръчително да се изкъпете за саниране на тялото.

Училищна хигиена

Отнася се до хигиенните практики, които се извършват в училище или университет. От една страна, тя включва преподаване и насърчаване на хигиенните навици у ученици и други членове на институция. В допълнение, той отчита почистването и поддръжката в оптимални условия на общи пространства като класни стаи, бани и офиси.

Психична хигиена

Отнася се до онези практики, които индивидът развива, за да поддържа психичното си здраве в баланс; като дейности или навици, които се справят със стресови ситуации, промени в социалната и физическа среда или ситуации на страх или тревожност.

Сред рутините, използвани за поддържане на психическа хигиена, са: управление на емоциите, толерантност до фрустрация, задоволяване на основни потребности, развитие на а поведение благодарност, баланс на съня, грижа за физическото здраве, а хранене балансирана, физическа активност, социални връзки и др.

Индустриална хигиена

То се отнася до практиките, които се извършват в рамките на обхвата на работа и които се стремят да се избягват рискове в здравето на работниците и излагането им на болести или трудови злополуки.

Индустриалната хигиена насърчава кондиционирането и чистотата на работната среда, за да се намали излагането на работниците на фактори, които променят тяхното физическо или психическо здраве.

Устна хигиена

Отнася се до онези почистващи практики на тялото, по-специално устата, езика, венците и зъбите. За целта се препоръчват навици като: редовно миене на зъбите, ходене на зъболекар за преглед или почистване с конец.

Хигиена на стойката

Отнася се до избягване на пози или усилия, които могат да имат вредно въздействие върху гръбначния стълб. На гръбначния стълб трябва да се обърне специално внимание, тъй като той еструктура Основната част от човешкото тяло, когато не се грижи за нея, могат да се появят болки в гърба и аномалии.

Някои съвети от специалистите са:

Разпределете тегло в двете ръце или ръце.
Избягвайте да се разтягате, за да достигнете до предмети, които са на височина (за предпочитане е да използвате стълба или пейка).
Свийте краката си, когато се навеждате.