Махмурлукът се отнася до симптоми, които са резултат от пиене на алкохол, обикновено на следващия ден. Няма абсолютно излекуване, но хората могат да предприемат стъпки за облекчаване на много от симптомите.

Пиенето на алкохол причинява махмурлук поради редица причини, включително дехидратация, електролитен дисбаланс, лош сън и възпаление.

Тежестта на махмурлука е тясно свързана с това колко алкохол е консумирал човекът и колко сън е имал.

Не е възможно да се направи обща прогноза за това колко алкохол води до махмурлук. Асоциацията зависи от индивидуални и ситуационни фактори, включително сън, хидратация и темпото на алкохолни напитки.

В тази статия изследваме причините за махмурлука и как да намалим симптомите. Ние също така разглеждаме фактори, които влияят върху тяхната тежест.

Има ли лек?

Важно е да пиете много вода при махмурлук.

Въпреки че няма абсолютно лекарство за махмурлук, хората могат да намалят симптомите, като се наспиват, пият вода, ядат питателни храни и възстановяват електролитите.

Приемът на нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта (НСПВС) може да помогне за облекчаване на възпалението. Това може да помогне при главоболие, храносмилателен дискомфорт и болки в тялото.

Махмурлукът трябва да премине своя курс. Това включва организма да се саморегулира, тъй като алкохолът напуска кръвта.

В по-голямата част от случаите симптомите на махмурлук отшумяват след около 24 часа.

Следното може да помогне за намаляване на симптомите:

• Питейна вода: Алкохолът кара човек да уринира по-често, което често води до дехидратация, като в този случай е от решаващо значение да се рехидратира тялото.
• Хранене на питателни храни: Здравословните храни дават на тялото гориво, хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да помогнат за възстановяването.
• Ядене на скучна храна: Когато махмурлукът включва стомашни проблеми, опитайте скучни храни, които повишават нивата на кръвната захар, като хляб.
• Хранене с плодове: Фруктозата в плодовете може да помогне на тялото да разгради алкохола.
• Почивка: Сънят може да помогне за ускоряване на възстановяването.
• Прием на лекарства: НСПВС, антиациди и някои лекарства за облекчаване на болката могат да облекчат симптомите на махмурлук.

Човек с махмурлук не трябва да приема лекарства за облекчаване на болката или други лекарства, които съдържат ацетаминофен. Тази съставка може да натовари черния дроб - подобно на алкохола - затова е важно да се избягва комбинирането на двете.

Много от така наречените махмурлук са неефективни. Сред тях са подходът „коса на кучето“, който включва пиене на повече алкохол за облекчаване на махмурлука. Здравните специалисти не препоръчват този метод, който може само да удължи симптомите.

Прочетете повече за храните, които трябва да ядете и избягвайте при махмурлук и ефективни домашни средства за махмурлук.

Симптоми

Симптомите на махмурлука обикновено започват, когато нивата на алкохол в кръвта спаднат значително. Това обикновено се случва сутринта след пиене.

Симптомите на махмурлука включват:

• кръвясали очи
• прекомерна жажда
• главоболие
• болки в тялото
• чувствителност към светлина и звук
• лош дъх, известен като халитоза
• излишък на слюнка, известен като хиперсаливация
• проблеми с концентрацията
• умора
• безпокойство
• лошо настроение
• ускорен сърдечен ритъм
• виене на свят
• гадене, повръщане или диария
• треперене или треперене

Ако симптомите на махмурлук са тежки - по време на или след запой на алкохол - човек може да има алкохолно отравяне. Това е спешна медицинска помощ.

Ако някой има следните симптоми на алкохолно отравяне, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро:

• неравномерно дишане
• бавно дишане или по-малко от 8 вдишвания в минута
• ниска телесна температура
• много бледа или синьо оцветена кожа
• непрекъснато повръщане
• объркване
• припадъци или припадъци
• безсъзнание

Симптомите на алкохолно отравяне могат да варират по тежест. Някои хора изпитват определени симптоми по-тежко от други.

Причини

Пиенето на алкохол причинява махмурлук поради следните причини:

• Дехидратация: Алкохолът е диуретик - кара човека да уринира повече, което може да доведе до жажда, замаяност и други симптоми на дехидратация.

• Реакция на имунната система: Алкохолът може да предизвика възпалителен отговор от имунната система и това може да повлияе на апетита, концентрацията и паметта.

• Дразнене на стомаха: Алкохолът увеличава производството на стомашни киселини и забавя скоростта на изпразване на стомаха - комбинация, която може да причини гадене, повръщане и други проблеми с храносмилането.

• Спад в кръвната захар: Когато човек пие алкохол, нивата на кръвната му захар могат да спаднат, което води до треперене, настроение, умора, обща слабост и дори припадъци в някои случаи.

• Разширени кръвоносни съдове: Консумацията на алкохол може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове, което може да причини главоболие.

• Нискокачествен сън: Алкохолът може да причини сън да бъде нарушен или плитък, което може да засили симптомите на махмурлук и да допринесе за умора, мозъчна мъгла и лошо настроение.

• Конгенери: Тези странични продукти от ферментацията са отговорни за по-голямата част от вкуса и аромата в дестилираните напитки като уиски и джин и допринасят за симптомите на махмурлук.

• Токсични странични продукти: Когато тялото разгражда алкохола, това произвежда токсини, които могат да причинят или влошат много симптоми на махмурлук.

Тялото се нуждае от време, за да преработи алкохола. Пиенето на повече алкохол, преди тялото да е успяло да преработи вече наличния алкохол, увеличава вероятността от махмурлук.

Предотвратяване на махмурлук

Единственият начин да се предотврати махмурлукът е да се избягва алкохолът изцяло или да се пие умерено, като се дава на организма достатъчно време за обработка на алкохола, преди да се консумира повече.

Нивото на толерантност на всеки човек е различно, така че „умереността“ вероятно варира до известна степен от човек на човек. Толерантността се основава на генетика, тип тяло, пол и други фактори.

Освен това човек може да ограничи риска от махмурлук, като пие много вода заедно с алкохолни напитки или яде след хранене с алкохол.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предупреждават да не се пие повече от:

• една напитка на ден за жени
• две напитки на ден за мъже

Това, което се квалифицира като едно питие, може да бъде:

• бутилка бира от 12 унции (унция)
• чаша вино от 5 унции
• 8 унции малцов ликьор
• 1,5 унции спиртни напитки или алкохол

Обобщение

Въпреки че няма лечение за махмурлук, има много начини за намаляване или облекчаване на симптомите.

Важно е да останете хидратирани, да ядете питателна храна и да си почивате обилно. Повечето махмурлуци преминават в рамките на 24 часа.