мотивация

2022

Какво е мотивация?
Мотивационни теории
Значението на мотивацията
Примери за мотивация
Вътрешна и външна мотивация
Лична мотивация
Мотивация за работа

Обясняваме какво е мотивация, теориите, които я обясняват и примери. Също така, разликите между вътрешна и външна мотивация.

Мотивацията е силата, която ни кара да започнем или поддържаме действие.

Какво е мотивация?

Като цяло, когато говорим за мотивация, имаме предвид вътрешните или външните сили, които действат върху индивида, за да предизвикат, насочат или поддържат поведение, ръководене. В технически план много автори го определят като „динамичния корен на поведението“, което означава, че всички форми на поведение се раждат от някакъв вид мотив.

По-просто казано, мотивацията е психическата енергия, която ни тласка да предприемем или поддържаме действие или поведение. Неговото изчезване непременно води до изоставяне на извършеното. Следователно е много по-трудно постижимо цели когато липсва мотивация.

Мотивация, която ни позволява да творим навици, опитвайте нови неща, поддържайте усилията в задача, която считаме за възнаграждаваща или продуктивна и дори е необходима за задоволяване на определени основни нужди.

От друга страна, може да се направи разлика между:

Положителна мотивация. Поканете действие, за да направите печалба.
Отрицателна мотивация. Предприемат се действия, за да се избегнат възможни негативни последици.

Мотивационни теории

Изучаването на мотивацията включва различни гледни точки и подходи от различните клонове и области на психологическото познание. Най-общо казано, можем да идентифицираме четири различни теории по темата:

Теория на съдържанието. Той предлага разбирането на мотивацията въз основа на нейната връзка с човешките нужди, както се разбира от Маслоу в известната му пирамида, в който той представяше йерархията на човешките потребности. Така, според този подход към мотивацията, зад нея винаги стои някаква неудовлетворена потребност.
Теория на стимулите. Този подход приема мотивацията като резултат от стимул или стимул, материален или от друго естество, който влияе на поведението по положителен начин (подбуждащо действие) или отрицателно (подтискащо действие). Тези стимули се наричат подсилващи и техните ефекти ще бъдат съответно положително подкрепление (предлагат възможност за награда) или отрицателно (предлагат възможност за наказание).
Теория за намаляване на задвижването. Тази теория тръгва от съображението, че хората имаме фундаментални основни влечения (глад, жажда и т.н.), които като метеорологично времеТе получават сила и мотивация, ако са недоволни, и по същия начин, когато са доволни, губят сила, тоест намаляват.
Теория на когнитивния дисонанс. Това не е точно теория за мотивацията, но може да се приложи към нея. В него се посочва, че индивидите активно се опитват да намалят чувството си за субективен дисонанс по отношение на света около тях, собствените си желания или чувства и други. Това означава, че хората имат мотивационен нагон, който ги кара да предприемат действия за пряко или косвено коригиране на други заболявания и възприятия.

Значението на мотивацията

В психология силно се интересува от мотивацията. От една страна, това е източникът на Енергия да изпълним задачите, които сме си поставили. От друга страна, това е фактор, който влияе на други емоционални и психически променливи като стрес, самочувствие, концентрация и др.

Но в ежедневния живот способността да останете мотивирани е от съществено значение за изпълнение на много от задачите, които по един или друг начин включват някакво усилие или забавяне на удоволствието. Толкова просто е, че без мотивация действието става трудно, бавно или неустойчиво с течение на времето.

Примери за мотивация

Мотивацията играе важна роля в нашето ежедневие. Когато тръгнем да започнем нов навик или да се откажем от такъв, който вече не искаме, нашият успех или провал ще зависи до голяма степен от това колко сме мотивирани.

Например, а лице Ако сте на път да се откажете от тютюнопушенето, ще можете да го направите повече или по-малко лесно в зависимост от вашите вътрешни и външни мотивации.

Мотивацията им може да бъде разнообразна. Например, може да сте мотивирани от социален натиск. Или защото лекарят ви е предупредил, че имате заболяване, което тютюнопушенето би влошило. Друга мотивация би била, че партньорът ви е наложил ултиматум. Зависи от индивидуални ценности, всеки сценарий ще бъде повече или по-малко мотивиращ.

Вътрешна и външна мотивация

Общопризнати са два типа мотивация: вътрешна и външна, в зависимост от това дали идват съответно отвътре или отвън на индивида.

Вътрешна мотивация. Става дума за мотивацията, която възниква вътре в самия индивид, тоест в собствените му желания за задоволяване на потребностите, самореализация и/или лична решимост, независимо от външното утвърждаване или награда, която поведението може да донесе. Като цяло това е най-ценният и продуктивен вид мотивация, тъй като генерира високи маржове на ангажираност от предмет.
Външна мотивация. За разлика от предишната, тази мотивация има своите корени извън индивида, тоест в очакването за получаване на награда (материална или не), която възниква като страничен продукт от мотивираното действие или поведение. Този тип мотивация е по-слаба от вътрешната, тъй като не идва от вътрешната ангажираност на индивида, а от очакването на бъдеща полза.

Лична мотивация

Личната мотивация е общият термин, който даваме на интернализираната енергия, която имаме, за да предприемаме промени и да поддържаме решения. Това е нашият товар от вътрешна мотивация, фокусирана конкретно върху това, което смятаме за нашите успехи или за наши стойности.

Силно мотивираният човек се нуждае от малко помощ, за да продължи с това, което иска или да поддържа навик, който иска. За разлика от тях, човек с малка лична мотивация се колебае в желанието си, е непостоянен и често се нуждае от други, които да я карат и обучават. ентусиазъм с това, което, парадоксално, тя иска за себе си.