Дълго смятано за успокояваща дейност, ново проучване предоставя доказателства за ползите от вниманието при намаляване на високото кръвно налягане.
Скорошно проучване използва внимателност за справяне с хипертонията.Съществуват анекдотични доказателства, че обучението по медитация и внимание може да намали високото кръвно налягане и хипертонията. Клиничното потвърждение на тези твърдения обаче е оскъдно до миналия месец, когато изследователите публикуват ново проучване в списанието PLOS One.
Авторите съобщават резултатите от програма за намаляване на кръвното налягане, базирана на вниманието (MB-BP), специално разработена да „оцени приемливостта, осъществимостта и ефектите върху хипотезираните проксимални механизми за саморегулация“.
Участниците, записали се в програмата MB-BP, са имали значително намаляване на нивата на кръвното налягане, които все още са били в сила при последващи прегледи 1 година след изпитването.
Хипертонията е важен рисков фактор за сърдечни заболявания, което е водещата причина за смърт в САЩ и в световен мащаб. Въпреки това, лекарите могат да намерят хипертония предизвикателна за лечение.
„Знаем достатъчно за хипертонията, за да можем теоретично да я контролираме при всички - но при около половината от всички диагностицирани хора тя все още е извън контрол“, според водещия автор Ерик Лукс, доцент по епидемиология, поведенчески и социални науки и медицина в университета Браун в Провидънс, РИ.
Предизвикателството на кръвното налягане и MB-BP
Когато лекарите диагностицират някой с високо кръвно налягане, те обикновено препоръчват по-здравословно хранене, което включва намаляване на приема на сол, както и редовни упражнения и загуба на тегло. Някои хора обаче могат да намерят такива постоянни промени в начина на живот трудно за поддържане. Лекарите могат също да предписват лекарства, които да подпомогнат контрола на кръвното налягане.
При някои хора хипертонията има генетичен компонент и промените в начина на живот не водят до нормално кръвно налягане.
Учебната програма MP-BP включва внимателност, за да се справи директно с високото кръвно налягане и да помогне на хората да укрепят способността си да поддържат здравословните навици, които могат да го държат под контрол.
Локс и неговите колеги разработиха 10-сесийна програма, която проследи 43 участника с високо или повишено кръвно налягане в продължение на 1 година. Повече от 80% от участниците са имали хипертония, с показания на кръвното налягане от 130 милиметра живачен (mmHg) систолно над 85 mmHg диастолно или по-високо. Останалите хора са имали систолни показания между 120 mmHg и 130 mmHg, с диастолично измерване най-малко 80 mmHg.
Според Лукс програмата е „умишлено мултимодална намеса“, която обучава участниците на различни техники. Те включват обучение за внимателност и обяснения как поведението може да допринесе за високо кръвно налягане. Те също така насърчават участниците да приемат лекарства, както е предписано от техните лекари последователно.
Ефектът от учебната програма MB-BP
След 1 година кръвното налягане на участниците все още беше по-ниско от изходното. Освен това уменията им за самоуправление остават силни. Участниците, които са се мъчили да следват препоръките за здравословен начин на живот преди проучването, са поддържали промени в начина на живот.
Участниците, които са се възползвали най-много от програмата, са тези с неконтролирана хипертония в етап 2, която се характеризира със систолно измерване над 140 mmHg. Тези участници отчитат средно намаляване на кръвното им налягане с 15,1 mmHg.
В момента се провеждат допълнителни тестове чрез рандомизирано контролно проучване, включващо по-голяма кохорта от 200 участници. „Бъдещите изпитания“, казва Лукс, „биха могли да включват проучване на демонтажа, където да вземем част от здравното образование например и да видим дали обучението за внимание все още има значителни ефекти. Това със сигурност е нещо, което търсим да правим в дългосрочен план. Но обучението за внимателност обикновено е предназначено да бъде интегрирано със стандартните медицински грижи. "
Loucks се надява, че резултатите от проучването могат да променят живота: "Надявам се, че тези проекти ще доведат до промяна на парадигмата по отношение на възможностите за лечение на хора с високо кръвно налягане."
„Надеждата е, че ако можем да започнем да тренираме внимателност в началото на живота си, можем да насърчим траекторията на здравословното стареене през останалата част от живота на хората. Това ще намали първоначално шансовете им да получат високо кръвно. “
Ерик Лукс