Дефицит на минерали

Дефицит на минерали е липсата на желязо, флуор и други минерали. Обикновено е безобиден, но може да доведе и до различни оплаквания, ако не бъде коригиран.

Какво е минерален дефицит?

Дефицитът на минерали често е резултат от алкохолизъм. Това е така, защото алкохолът забавя абсорбцията на електролити, което рано или късно води до дефицит.
© А. Бюкерт - stock.adobe.com

Дефицитът на минерали описва липсата на основни минерали. Те включват желязо, йод, флуорид, цинк, хром, мед и молибден.

Те се изискват от организма, за да осигурят важни функции като растеж на мускулите и способността да мислят. Те също така контролират различни процеси в човешкото тяло.

Следователно дефицитът е много опасен и може да доведе до голямо разнообразие от вторични заболявания като меки кости, целулит и косопад. Психичните заболявания като депресия и тежко неразположение също могат да бъдат резултат от недостиг на минерали.

каузи

Недостигът на минерали има много причини. Често се причинява от неправилна и небалансирана диета или едностранна диета. Консумацията на готови ястия е често срещана причина, тъй като те съдържат почти никакви минерали и хранителни вещества.

Силното изпотяване също може да причини симптомите. По същия начин диария и повръщане, анорексия или злоупотреба с лаксативи. Освен това дефицитът на минерали често е резултат от алкохолизъм.

Това е така, защото алкохолът забавя абсорбцията на електролити, което рано или късно води до дефицит. Ясен знак е нощният крам на краката. И накрая, минералният дефицит може да бъде резултат и от прекомерен прием на диуретици, тъй като важните минерали се отделят с урината.

В допълнение към тези причини има редица заболявания, които могат да причинят липса на минерали. Това включва преди всичко диабет и различни бъбречни заболявания. Нарушенията в хормоналния баланс извеждат производството на минерали от равновесие и също причиняват дефицит.

Симптоми, заболявания и признаци

Дефицитът на минерали може да се прояви при различни симптоми. Зависи кой минерал не е на физиологично ниво и колко тежък е дефицитът. Тъй като минералите имат различни функции в организма, симптомите на недостиг на минерали също са различни. Някои типични симптоми на дефицит са показани по-долу като пример.

Нарушенията на мускулната и нервната функция са класически за дефицит на магнезий. Спектърът варира от нощни крампи на телетата до сърцебиене и сърдечна аритмия до безпокойство и нервност, както и пристъпи на тревожност. Следователно изпълнението на засегнатите лица често е разположено както във физическа, така и в психологическа област.

Подобно на магнезия, калият също има важно влияние върху сърцето. Недостигът може също да предизвика по-бърз пулс или сърцебиене. Спазми и парализа, проблеми с кръвообращението или усещане за изтръпване в определени области на тялото също са възможни признаци за недостиг на калий. В областта на храносмилането това също може да причини запек.

Недостигът на желязо също е често срещан сред популацията и води до класически симптоми. Един от основните симптоми в този контекст е забележима бледност, която често е признак на изразена анемия. Други признаци на дефицит на желязо включват умора и намалена работоспособност. Треперенето, главоболието и задухът са типични симптоми на недостиг на желязо. В сърдечно-съдовата система виене на свят и сърцебиене са възможни последствия от недостиг на желязо.

Диагноза и курс

Различни симптоми могат да бъдат използвани за диагностициране на дефицит на минерали. Това включва например намалена ефективност, която е свързана с нарушена концентрация. Могат да се появят и нарушения на съня и да влошат симптомите.

Могат да настъпят и промени в кожата и лигавиците. Кариесът на зъбите се причинява от липса на желязо, а храносмилателните разстройства също са причина за недостиг на минерали. Ако дефицитът трае дълго време, може да настъпи увреждане на нервите и мускулите, както и нарушения в коагулацията. По същия начин анемия и анормални промени в лигавицата. Самият тен също може да се промени и например да изсъхне.

Освен това всеки минерал изпълнява много специфични задачи и съответно може да предизвика голямо разнообразие от оплаквания. Йодният дефицит е особено рисков и може да бъде идентифициран при деца по разстройства на растежа.

За да постави точната диагноза, лекарят първо взема медицинската история на пациента. Това може да бъде последвано от физически прегледи. Може да се изследва и кръвната картина. По същия начин зъбите и кожата. Обикновено диагнозата може да се постави бързо и да се започне лечение на минералния дефицит. Курсът на недостиг на минерали обикновено е безобиден. Обикновено леките симптоми като спазми в краката или изхвърляне изчезват след снабдяването с подходящи минерали.

Ако обаче за дълъг период от време се приемат твърде малко минерали, това може да има сериозни последици. В допълнение към споменатите вторични заболявания, като кариес на зъбите и целулит, дефицитът може да има и фатални последици. По-специално, важни соли като натрий трябва да се приемат директно с храна или под формата на хранителни добавки. Полезни са и специалните напитки с електролити и други минерали.

Усложнения

По правило по-нататъшният ход на дефицит на минерали зависи много от причината и конкретния минерал, с който дефицитът е налице. Поради тази причина не може да се направи обща прогноза. Дефицитът на минерали обаче винаги има отрицателен ефект върху здравето на пациента и затова винаги трябва да се избягва.

Усложненията от недостиг на минерали обикновено се появяват само ако това е разпространено за дълъг период от време или е много изразено. Засегнатите могат да страдат от главоболие или нарушения на съня. Също така не е рядкост да се появят храносмилателни разстройства, както и нарушения на координацията и концентрацията. Качеството на живот се намалява значително от липсата на минерали.

Засегнатите изглеждат уморени и липсват шофиране и устойчивостта на пациента е значително намалена. В някои случаи дефицитът на минерали може да доведе и до анемия, което също има много негативен ефект върху ежедневието на съответния човек. При децата този дефицит може да доведе до задържан растеж и по този начин нарушено развитие. По правило дефицитът на минерали може да се отстрани сравнително лесно, така че да няма допълнителни усложнения. В случай на кариес трябва да се лекува от зъболекар.

Кога трябва да отидете на лекар?

Дали трябва да отидете на лекар в случай на недостиг на минерал, зависи по същество от неговата тежест и произтичащите от това симптоми. Въпреки това има смисъл да посетите, ако се подозира дефицит. Тъй като много заболявания имат подобен вид като недостига на минерали, така че ограничаването от страна на лекаря е препоръчително. Например, дефицитът на желязо може да причини същата умора, която причинява тежка инфекция. Недостигът на калий може да причини сърцебиене и спъване на сърцето, което също може да показва панически атаки или сърдечни заболявания. Ето защо точното уточнение е важно, за да се установи причината за симптома и да бъде възможно да се компенсира минералният дефицит на ранен етап.

По-късно, след поставянето на диагнозата, има две основни причини да отидете на лекар. Ако сериозният дефицит на минерали се компенсира с терапия, трябва да се провери успехът на лечението. Диагностиката, например стойностите на желязото (феритин, хемоглобин), може да даде изявление, когато заместване с минерали може да приключи. Друг момент за посещение при лекаря са съмненията на пациента дали минералите действително се съхраняват в тялото. Например чревните заболявания могат да направят усвояването на минерали много по-трудно. Ако оплакванията на пациента не се подобрят или дори се влошат чрез прилагането на минерали, това е причина отново да отидете на лекар.

Лечение и терапия

Терапията за недостиг на минерали се основава предимно на снабдяването с липсващите минерали. Ако липсва флуор, могат да се прилагат подходящи таблетки или други препарати, както в случай на дефицит на йод или желязо.

Ако симптомите са само незначителни, често е достатъчно да се балансира минералният баланс чрез консумация на подходяща храна. Ако обаче вече са нанесени щети, трябва да се вземат допълнителни мерки.

Кариесът на зъбите, причинен от липса на флуор, трябва да се лекува от зъболекар, докато увредената кожа трябва да бъде прегледана от дерматолог. Ако психологическите проблеми вече са възникнали в резултат на дефицита, може да се наложи да се извика психиатър.

В много случаи е достатъчно да промените диетата си. Суровата храна е важен фактор за компенсиране на недостига на минерали и за намаляване на психологическите и физическите оплаквания.

Прогноза и прогноза

Прогнозата за недостиг на минерали зависи от липсващите минерали и продължителността на дефицита. При всички форми на недостиг на минерали, не се очакват постоянни здравословни проблеми, ако се коригират бързо. Човешкото тяло може да се справи добре с временен дефицит на определени вещества, като желязо, магнезий или натрий.

Става проблематично, когато недостигът на минерали съществува отдавна и вече е повредил организма. И тук има добра прогноза с лечението, но увреждането на органи и нерви може да бъде постоянно. Проблемите с щитовидната жлеза поради недостиг на йод са малко по-трудни за лечение и могат да доведат до дългосрочно увреждане поради хормонални промени. Други заболявания, причинени от недостиг на минерали, като анемия, кожни проблеми и липса на концентрация, могат да бъдат поправени.

Поради това прогнозата обикновено е много добра при недостиг на минерали. В страни с добра медицинска помощ и широка гама от храни, диагнозата на минерален дефицит вече е първата стъпка към подобряване. Перспективата за преодоляване на дефицита е лоша, само ако необходимите минерали не са налични. Метаболитно разстройство, което предотвратява или възпрепятства усвояването на определени вещества, също може да влоши прогнозата.

предотвратяване

Недостигът на минерали може да бъде предотвратен, като се уверите, че консумирате всички важни минерали. Здравите хора постигат това чрез балансирана диета, която се основава на хранителната пирамида. Хората с алкохолизъм може да се нуждаят от венозно лечение, за да се предотврати дефицит. Трябва също така да се консултирате с лекар, който ще наблюдава минералния баланс и ще се намеси директно при първите признаци на дефицит. Същото важи и за хората, които имат диабет или повръщат.

Спортистите, които се потят много, трябва да адаптират диетата си към по-високата консумация на хранителни вещества и евентуално да приемат хранителни добавки. Това трябва да стане и при консултация със специалист. Балансираната диета следователно може ефективно да предотврати недостига на минерали.

Aftercare

Последващите грижи имат за цел да предотвратят повтарянето на недостига на минерали. След успешна първоначална терапия това обикновено е отговорност на пациента. Той избира подходяща диета. Риба, месо, птици и ядки са идеално подходящи за задоволяване на търсенето. Витамините също са задължителни в менюто.

Няколко порции плодове и зеленчуци трябва да се консумират ежедневно. Недостигът на минерали поради небалансирана диета, операция, бременност или състезателен спорт може да се противодейства на изброените мерки. Лекар ще диагностицира недостиг на минерали чрез кръвни изследвания.

В допълнение, типичните оплаквания дават индикация. Обикновено е необходимо по-продължително проследяване, ако стомашно-чревно заболяване или тумор причиняват дефицита. Заместващите препарати трябва да се приемат, както е предписано. Ще следват редовни кръвни изследвания. Усложненията не могат да бъдат предотвратени. Времето на диагнозата е определящо за успеха на лечението.

Колкото по-рано се открие дефицитът, толкова по-добра е прогнозата. Затова хората с постоянна умора, постоянно главоболие и постоянни трудности с концентрацията трябва определено да се консултират с лекар. Това важи особено за пациенти, които вече са страдали от недостиг на минерали.

Можете да направите това сами

Ако подозирате недостиг на минерали, първо трябва да говорите с вашия лекар. Лекарят основно ще препоръча промяна в диетата.

Здравословната и балансирана диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и риба или постно месо обикновено е достатъчна за бързото снабдяване на тялото с всички минерали, от които се нуждае. Редовните упражнения и адекватен сън подкрепят диетата и укрепват имунната система. Ако дефицитът на минерали вече е причинил щети, трябва да се предприемат допълнителни мерки. В случай на кариес трябва да се направи консултация със зъболекар, докато увредената кожа е най-добре прегледана от дерматолог.

Като самопомощ е препоръчително да противодействате на симптомите чрез хигиенни мерки и здравословен начин на живот. Понякога домашните лекарства също помагат. Класическа маска с краставици може да помогне при проблеми с кожата. За кариес може да се опита карамфил или куркума. Психологическите оплаквания се решават най-добре чрез стратегии за справяне и дискусии с терапевт. Понякога почивка от работа или контакт с нови хора помага. Валериан, лавандула, градински чай и други природни средства са идеални за стрес и тревожност.