Ново проучване разглежда какво пречи на възрастните възрастни да получават достатъчно течности, за да се избегнат отрицателни здравни резултати.

Ново изследване подчертава колко е важно да останем хидратирани с напредването на възрастта.

Да останеш хидратиран изглежда достатъчно просто. И все пак проучванията показват, че някъде между около една трета и половината от възрастните възрастни могат да бъдат дехидратирани, което увеличава риска от здравословни проблеми.

Дехидратираните хора, хоспитализирани с инсулт, са повече от два пъти по-склонни да получат увреждане след това.

Според статия, публикувана в Възраст и стареене, отчасти са виновни широко разпространените заблуди относно поддържането на подходяща хидратация.

Сини Бхану от Департамента за първична помощ и здраве на населението в Университетския колеж в Лондон, Обединеното кралство, е първият и кореспондентен автор на новото проучване.

„Поддържането на добра хидратация е от ключово значение за доброто здраве сред възрастните хора, намалявайки риска от постъпване в болница и други лоши здравни резултати. Мнозина обаче не свързват хидратацията с доброто здраве и не са сигурни колко да пият. “

Чини Бхану

Участниците в проучването

Целта на проучването беше да се изследват факторите, които могат да попречат на възрастните възрастни да консумират достатъчно течности.

Изследователите са интервюирали 24 общо здрави хора на възраст над 75 години, които живеят в собствените си домове в северен и централен Лондон във Великобритания. Те са избрали интервюираните по възраст, пол, етническа принадлежност и статус на немощ.

Екипът изключи хората, живеещи в домове за възрастни хора и всички, които се лекуват от рак или палиативни грижи. Те също така избраха да не включват хора, които не са имали способността да дадат съгласие или са проявили признаци на деменция.

По същия начин те не са провеждали интервюта с тези, които са имали диетични ограничения, свързани със здравето, не са били в състояние да преглътнат или не са могли да се хранят.

Бхану и екипът също са интервюирали девет болногледачи.

Привидната невъзможност за хидратация

Изследването установи няколко недоразумения за хидратацията, които обезкуражиха интервюираните дори да се опитват да пият достатъчно течности.

Колко е достатъчно?

Редица участници разкриха объркване относно препоръчителното ниво на течности, необходими за поддържане на здравословна хидратация. Възрастните хора със сигурност са виждали, че през годините медицинските мнения се променят по отношение на това кое е здравословно и кое не.

„Честно казано, не знам. Знам, че всичко се е променило: понякога са три или четири, [и] на един етап ни беше казано, че трябва да пием 3 литра вода на ден или нещо подобно. "

Интервюиран мъж на възраст 80–84 години

Понастоящем лекарите препоръчват на възрастните жени да пият осем чаши вода на ден, докато мъжете трябва да пият 10.

Вода, вода, навсякъде

Докато хората често мислят, че адекватната хидратация е постижима само с консумацията на вода, това не е така. Приятните течности от почти всякакъв вид - включително кафе, чай, сода и дори някои видове алкохол - правят поддържането на хидратацията по-лесно и по-приятно, отколкото някои биха могли да предположат.

Авторите предполагат, че овластяването на възрастните хора да пият напитки, които предпочитат и отговарят на техния начин на живот, може да помогне да се улесни поддържането на хидратация.

Решава да пие

Според Бхану преобладаващата грешка е да се вярва, че „жаждата е надежден индикатор за това кога трябва да пиете, когато това може да не е така за по-възрастните хора“.

Въпреки че желанието за течности има тенденция да намалява с възрастта, необходимостта от тях не намалява. В резултат на това може да се наложи хората да започнат да гледат на потреблението си по-скоро като въпрос на дисциплина, отколкото на желание.

„Всички ми казват, че трябва да пия повече. Но да ви кажа честно, не мога да кажа, че имам нужда ... понякога се насилвам. Освен че си взех таблетките тази сутрин, изпих две черни кафета; Не съм пил повече. "

Интервюирана жена, възраст над 90 години

Пречки, свързани с възрастта

Един болногледач говори за своя клиент, казвайки: „Нейното поколение изпитва хронична паника, че не успява да стигне достатъчно бързо до тоалетната, защото се движи бавно, това е нещото, въпреки че е напълно континент.“

Резултатите от проучването показват, че възрастните хора могат да се притесняват от стигмата, свързана с загубата на контрол върху пикочния мехур, и че това кара някои да избягват течности съзнателно от страх.

Очевидно е, че за тези, които са инконтиненти, консумирането на достатъчно течности, за да остане хидратирана, изисква предпазни мерки, за да се избегнат злополуки.

Един от интервюираните в проучването отбелязва ужасяващия брой стълби, по които трябва да се изкачи, за да стигне до банята си, като причина да пие по-малко, отколкото би трябвало.

Препоръки

Вестникът казва, че е ясно, че е необходимо „по-добро образование за здравословно пиене за възрастни хора, живеещи в общността“.

„Образованието трябва да е насочено към това, какви течности се броят, лошата надеждност на възприемането на жаждата в по-късен живот и кога може да се наложи умишлено да се увеличи приема на течности (напр. Остро заболяване) и как това може да се постигне.“

За тези, които се притесняват или се справят с инконтиненция, консултирането може да помогне за насърчаване на достатъчната консумация на течности.

Авторите също така отбелязват, че медиите са склонни да излъчват публични предупреждения за опасностите от дехидратация само по време на извънредна ситуация, например по време на гореща вълна.

По-честите, последователни съобщения в общественото здраве за важността на хидратацията биха могли да помогнат за преодоляване на погрешните схващания, които излагат възрастните възрастни на ненужен риск.