Най- скорост принадлежи към основните двигателни характеристики. В определени спортни дисциплини той е определящият компонент.
Каква е скоростта?
В спортната наука скоростта се приписва на основните двигателни характеристики наред със силата, издръжливостта, координацията и мобилността. Тя може да бъде разделена на 2 компонента, скоростта на действие и скоростта на реакция.
Разграничаването към мощността на скоростта, което описва аспект на мощността и понякога е по подобен начин, се определя от нивото на съпротивление. Съответно, скоростта на действие се описва като способността да се изпълняват движения последователности с ниско съпротивление при максимална възможна скорост.
$config[ads_text1] not found
Скоростта на реакцията се характеризира с способността на човек да реагира възможно най-бързо на стимул с движение. Движенията, които се извършват с максимална скорост, са възможни само за кратък период от време. Това се дължи на факта, че системите за съхранение, които осигуряват необходимата енергия, имат само малък капацитет.
Нито един друг компонент на физическата производителност не е толкова генетично определен, колкото скоростта. Може да се подобри само с 15% -20% чрез интензивно обучение.
В допълнение към наследствената способност, върховата ефективност зависи от различни биологични и физиологични изисквания и технически правилното изпълнение, което от своя страна изисква добри координационни умения.
Функция и задача
В ежедневието скоростта играе роля при бягството и защитните реакции. За разлика от защитните рефлекси, това са съзнателни курсове на действие, които се придвижват след възприемане на опасна ситуация. Локалните реакции влияят само на скоростта на реакцията. Пример за това е издърпването на ръката или крака, когато куче се опита да ухапе. В допълнение, скоростта на действие се изисква и когато голямо животно атакува от определено разстояние. Бягството като защитна реакция може да бъде успешно само ако се извърши с възможно най-голяма скорост.
$config[ads_text2] not foundМного спортове включват скоростта като част от движението, други са изцяло оформени от нея. За по-добро разграничаване скоростта е разделена на 2 аспекта в този контекст. Скоростта на ацикличните движения се отнася до отделните движения. Такава търговия на дребно е, например, сервирането в тениса, удрящото попадение във волейбола или стрелянето в хандбал. Веднага след удара, скоростта действие приключва и следва активност с различен тип стрес, например кацане с краткосрочното предположение за стабилна позиция.
Скоростта на цикличните движения се характеризира с това, че същите, повтарящи се последователности на движение се изпълняват с максимална скорост. Всички спортни спринт дейности могат да бъдат причислени към тази категория; в лека атлетика, както и в плуване или колоездене. Изпълнението на такива изисквания за скорост е ограничено във времето, тъй като енергията, съхранявана в мускулните клетки (ATP и KP магазини), е достатъчна само за няколко секунди. Добре тренираните атлети могат да постигнат това скоростно представяне за максимум 40 секунди, което съответства на спринт на 400 метра в лека атлетика. След това не може да се достави толкова енергия за единица време. Следователно скоростта на движение трябва да бъде намалена и спортистът да се плъзне в зоната на издръжливостта на скоростта.
$config[ads_text3] not foundМного спортове съдържат ациклични и циклични компоненти на скоростта. Степента на скорост, която един спортист може да постигне, зависи от непокътната нервно-мускулна система и състоянието на тренировка, но до голяма степен се определя от състава на влакната в мускула.
Има бързи влакнести влакна (FT мускулни влакна) и бавни потрепващи влакна (ST мускулни влакна), които присъстват в мускула в генетично определена пропорция, които могат да бъдат повлияни малко само чрез трениране. Колкото по-висок е делът на FT влакната, толкова по-добри са условията за най-добри показатели в областта на скоростта.
Можете да намерите лекарствата си тук
➔ Лекарства за мускулна слабостБолести и неразположения
Способността да се движите с максимална възможна скорост е пряко свързана с непокътнатостта на мускулите и нервната система. Дори малките смущения предотвратяват максимална ефективност. Минималните наранявания като мускулни напъни причиняват ярка, остра болка при всяко свиване, което не позволява да се продължат бързите движения.
Същият проблем възниква при по-големи наранявания като мускулни влакна или разкъсвания на снопа, но също и с менискусни лезии и разкъсвания на лигаменти, но често постепенно по-тежки. Тогава движенията са възможни само бавно, ако изобщо. Дори микро нараняванията, които са отговорни за възпалените мускули, ограничават скоростта на движение.
Признаци за износване като остеоартрит на тазобедрената става и коляното увреждат скоростта на краката по различни начини. От една страна, мускулите се разпадат в хода на болестния процес и производителността намалява. От друга страна, има ограничения за движение, които намаляват амплитудата на движението на краката, което води до намаляване на скоростта на движение със същата честота на движение.
$config[ads_text4] not foundМускулите могат да се представят за максимална скорост само ако получат достатъчно енергия за кратко време. Метаболитни заболявания като диабет пречат точно на този процес. Усвояването на глюкозата в мускулните клетки е възпрепятствано. В резултат на това магазините на ATP вече не могат да се попълват достатъчно бързо, след като физическата активност и скоростта на работа вече не са възможни или са възможни само за по-кратък период.
Мускулите се нуждаят от нервни стимули, за да управляват дейността си. Ако те не се появят или стигнат само до отслабено ниво, няма или има само намалено свиване. Това има отрицателно въздействие върху всички умения за кондициониране, включително скоростта.
Нервите могат да бъдат повредени в резултат на наранявания или заболявания, които засягат или проводимостта, или генерирането на импулси в централната нервна система. И в двата случая това е свързано със значителна загуба на мускулна функция.
Периферните лезии поради наранявания или разрушаване на изолиращия слой на нервните влакна, както при полиневропатия, причиняват пълна или непълна загуба на функцията на мускулите. В най-добрия случай остатъчните функции все още са налични, но високоскоростното изпълнение вече не е възможно.
Мозъчни заболявания като множествена склероза, инсулт или други атактични заболявания основно нарушават координацията, но засягат и останалите основни двигателни свойства.
