Коремно дишане

В Коремно дишане, също Коремно дишане наречено, дишането до голяма степен се определя от свиване на диафрагмата. Коремното дишане проветрява повече от белите дробове, отколкото дишането в гърдите.

Какво е коремно дишане?

Диафрагмата, най-важният мускул за вдишване, се използва при коремно дишане. Диафрагмата е куполообразна мускулно-сухожилна плоча, която отделя коремната кухина от гръдната кухина. Отстрани на гръдната кухина диафрагмата граничи с белите дробове и средното пространство.

При коремно дишане диафрагмата се свива при вдишване. Това означава, че мускулно-сухожилната плоча се свива и се придвижва надолу към коремните органи. Формата на диафрагмата се променя от купола до конуса. Коремът се извива навън, а гърдите се разширяват, като повдигат леко долните ребра.

Увеличението на гръдния кош създава отрицателно налягане в така наречената плеврална кухина. Плевралната кухина е телесна кухина, която се намира между двата листа на плеврата. Плеврата е известна още като плевра. Плевралната течност е разположена между двата плеврални листа. Образува фин течен филм върху листата. Двата листа хартия се прилепват един към друг чрез този филм. Това може да се сравни с две стъкла: Ако лежат един върху друг, навлажнени с малко вода, тези стъкла могат да бъдат изтласкани една върху друга, но не могат да се отделят една от друга.

Единият плеврален лист опира до гърдите, другият опира в белите дробове. Разширяването на гръдния кош издърпва и външния плеврален лист с него. Поради прикрепването следва вътрешното плеврално листо и белите дробове се разширяват, както и гърдите. Въздушното налягане извън белите дробове е по-голямо от налягането на въздуха вътре в белите дробове поради полученото отрицателно налягане. В резултат на това въздухът преминава в белите дробове през трахеята.

Дихателният процес се поддържа от междуреберните мускули. Когато издишате, мускулите на диафрагмата отново се отпускат. Белите дробове се свиват и диафрагмата също се връща към първоначалната си форма на купол. Въздухът изтича.

За разлика от вдишването, издишването е пасивен процес. Това означава, че нито един мускул не участва активно при здрави хора, когато издиша.

Функция и задача

Човек вдишва и изпуска около десет до петнадесет пъти в минута. При натоварване се увеличава честотата на дишане. По този начин всеки ден десет хиляди литра въздух преминават през дихателните пътища. В белите дробове червените кръвни клетки поемат вдишания кислород и отделят въглероден диоксид.

Кислородът е необходим за производството на енергия в клетките на тялото. Без кислород, телесните клетки умират за много кратко време. Достатъчно въздух трябва да може да попадне в белите дробове за оптимално снабдяване с кислород. Това работи само ако в процеса на дишане участват цели бели дробове.

Обемът на приливите и отливите с коремно дишане е по-голям от този с гръдно дишане. Обемът на приливите и отливите е обемът, който се вдишва и издишва с всеки вдишване. Продуктът от обема на приливите и броя на вдишванията в минута се нарича обем на приливите. Максималният обем на времето за дишане може да се постигне само с коремно дишане.

При дишане през гръдния кош въздух се обменя само в горните части на белите дробове. Следователно дихателният обем не може да бъде изчерпан. Резултатът е липса на кислород. Това се проявява например в затруднена концентрация и умора.

Спускането на диафрагмата при вдишване изтласква храносмилателните органи надолу. Издутината на корема гарантира, че няма повишено налягане в корема. Въпреки това коремните органи трябва да се придвижат по-близо един до друг, като диафрагмата натиска органите отгоре. Коремното дишане има вид масажен ефект върху коремните органи. Това подпомага храносмилането.Освен това коремното дишане също насърчава обратния поток на венозната кръв от циркулацията на тялото в сърцето, защото градиентът на налягането в гръдната кухина причинява смукателен ефект в долната кава на вената.

Коремното дишане има като цяло релаксиращ ефект върху тялото. Понижава се кръвното налягане. Затова съзнателното коремно дишане се препоръчва на пациенти с панически разстройства. С коремното дишане количеството въздух също може да се регулира много по-добре. Певците, духовите музиканти и бойните артисти използват този факт като средство за дишане.

Можете да намерите лекарствата си тук

Болести и неразположения

Коремното дишане не винаги е възможно, особено при заболявания и увреждания на диафрагмата. Ако диафрагмата се издуе към гърдите, тя се нарича повишена диафрагма. От една страна, това може да бъде причинено от заболявания на коремните органи, като подуване на черния дроб или далака или малформации на белите дробове. Бременност, големи тумори в корема и дори тежък метеоризъм могат да избутат диафрагмата нагоре. В резултат на това диафрагмата вече не може да се спусне, а гърдите и белите дробове могат да се разширят само в ограничена степен. Резултатът е така нареченото рестриктивно нарушение на вентилацията на белите дробове, което води до проблеми с дишането.

Адхезията на плеврата или белодробната фиброза също може да затрудни дишането в корема. Същото се отнася и за ограничена подвижност на гърдите. В случай на сколиоза и фуния на гърдите например, коремното дишане не е възможно или само с големи затруднения.

Коремното дишане е нарушено, дори ако диафрагмата е парализирана. Диафрагмалната парализа обикновено се причинява от парализа на феничния нерв. Диафрагмата се отслабва. В резултат на това коремните органи вече не се притискат към корема, а вместо това се притискат към гърдите и затрудняват дишането там. Диафрагмалната парализа може да бъде причинена от операция, пневмония или чернодробно заболяване.