Метаболитното хранене ви помага да постигнете желаното тегло
Ние, немците, ставаме все по-големи и по-големи. Можете да видите това не само в обществото, но и в себе си, когато остарявате. Тези, които остаряват, често увеличават теглото си. Това се дължи предимно на факта, че метаболизмът се забавя с възрастта. В резултат на това, ако повече упражнения не са вградени в ежедневието и диетата не е адаптирана към нуждите, телесното тегло се увеличава. С увеличаване на телесното тегло често се появяват заболявания на начина на живот като диабет, високо кръвно налягане и нарушения в липидния метаболизъм.
Защо диетите не работят?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Социалната репутация също страда от наднормено тегло, защото всеки, който е дебел, се счита за неспортсменски, недисциплиниран, неестетичен и е изложен на срам на тялото.
Много диети не работят, защото все още съществува преобладаващото мнение, че само нискокалоричната диета може да свали килограмите. Храни с намалено съдържание на мазнини и "леки продукти" са храните, които се препоръчват с приоритет. Въпреки че тези храни осигуряват малко калории, те също така осигуряват по-малко жизненоважни вещества, които са необходими за добре функциониращия метаболизъм.
Липсата на жизненоважни вещества също допринася за факта, че метаболизмът се забавя, тъй като ензимите и хормоните, които са важни за мастния, въглехидратния и протеиновия метаболизъм, не могат да бъдат произведени в достатъчни количества. Освен това организмът не може да произвежда важни пратеници, като серотонин или допамин, които не само са отговорни за доброто ни настроение, но и играят роля в механизма за засищане.
В лошо настроение и гладен - нищо чудно, че диетите се провалят и съветите за отслабване се игнорират.
Има ли липса на дисциплина?
Тези, които не са засегнати от въпроса за затлъстяването, са склонни да приемат, че липсата на дисциплина означава, че диетата не работи. Това обаче не е вярно, защото диетите не са създадени на първо място, за да предизвикат постоянна промяна. Може да се постигне краткосрочна загуба на тегло, но успехът бързо се отменя.
Тъй като диетите се основават най-вече на едностранна и лоша диета, е почти невъзможно да ги продължите дълго. Въпреки това, веднага щом възобновите хранителните си навици, загубеното тегло се връща за нула време.
„По-слабият Аз“ всъщност е приятел
Особено така нареченото „вътрешно по-слабо себе си“ ускорява връщането към обичайната диета по време или след диета. Способността на мозъка винаги да се обръща към познатото се оценява като отрицателна.
Важно е обаче да запомните, че това е важен и полезен навик. „По-слабото аз“ гарантира, че правим едни и същи неща отново и отново. Това спестява много ресурси, защото всяко решение и всяка промяна се използва от мозъка.
С течение на времето всяко действие се автоматизира, независимо дали става дума за колоездене, шофиране на кола или пазаруване и хранене. В това отношение „по-слабият Аз“ е важен помощник, който ни подкрепя в справянето с живота. В случай на промяна в диетата, тя трябва само да бъде обърната.
Как изобщо можете да установите нови навици?
Разбира се, че е възможно да свикнете с нови неща, в противен случай никой не би могъл да промени живота си. Това обаче изисква известна доза търпение и трябва да се процедира на малки стъпки. Всеки, който вярва, че може да превърне целия си живот с главата надолу през нощта, най-вече ще бъде разочарован в себе си.
Но едно е факт: предишната диета не беше адаптирана към личните нужди на организма, в противен случай затлъстяването нямаше да настъпи. Но как човек трябва да се храни, за да може да отслабне? Разбира се, че трябва да търсите постоянна концепция и да се приспособявате към нея стъпка по стъпка, за да можете да постигнете успех. Но кой от многото популярни методи е най-правилният?
Решаващият въпрос за отслабването
Ниско въглехидрати, високо въглехидрати, диета в каменната ера, сурова храна, FDH - има безброй различни хранителни понятия, които твърдят, че действат и отчитат нуждите на организма. Но как трябва мирянинът да реши колко сурова храна е добра за него, дали житото наистина ви прави мазнини и от колко мазнини се нуждае тялото? Няма общ отговор на този въпрос, дори ако всяка от тези програми го използва!
Човешкото тяло е изключително приспособимо
Телата ни са много адаптивни и могат да останат здрави и да остареят с голямо разнообразие от диети. Това вече се вижда от регионите в света, в които живеят хора, които трябва да се справят с наличната храна.
Диетата ни обаче променя тялото и оставя своя отпечатък. Нашият метаболизъм вече не е същият като преди десет години, не е същият като този на инуит или рибар в Средиземно море. Ето защо е от съществено значение да се обмисли тялото на всеки човек и неговите индивидуални стойности, преди да се препоръча определена диета.
Точно както в програмата Metabolic Balance. Тук въз основа на личните стойности на кръвта се определя от кои вещества се нуждае тялото и кои са в излишък.
Какво точно представлява метаболитният баланс?
Метаболитен баланс е хранителна концепция, която е съобразена с индивидуалния метаболизъм. Той е разработен от немския интернист и диетолог Dr. Med. Wolf Funfack разработен. Силвия Бюркъл, инженер по хранителни технологии, беше на негова страна.
С програмата за метаболитен баланс на метаболизма се поверявате на консултант. Въз основа на стойностите на кръвта, телесните стойности и личните предпочитания, нехаресвания и заболявания, той създава план за хранене, който е съобразен с конкретния индивид във всеки детайл. Излишните мастни натрупвания изчезват и тялото остава тънко, годно и жизненоважно в напреднала възраст.
Цялата тайна се крие в това да обърнете внимание на отделното СЪСТОЯНО състояние и да го включите в плана. Това не може да се постигне чрез диета или промяна в диетата, която дори не знае / поставя под въпрос индивидуалността на индивида и следователно не може да го вземе под внимание.
Един от най-важните фактори: инсулин
Метаболитната програма на Metabolic Balance отчита и проблема с инсулина, наред с други неща. В Германия обикновено се консумират твърде много въглехидрати с къса верига, които гарантират, че нивото на кръвната захар е подложено на силни колебания, които освен всичко друго води до съхранение на мазнини.
С балансирана диета, която е преди всичко богата на естествени, възможно най-малко преработени храни и след това съобразени с нуждите на отделните участници, може да се постигне постоянно намаляване на теглото.
Всеки участник е подкрепен от квалифициран надзор за метаболитен баланс, който води чрез програмата по подкрепящ и мотивиращ начин чрез индивидуални грижи. Това улеснява започването на необходимите промени, прилагането им в ежедневието и установяването на дългосрочна промяна в диетата.
Съвет за всички, които искат да отслабнат
Независимо дали решите да участвате в програмата за метаболитен баланс или не, има един съвет, който всеки може да използва, за да засили метаболизма си. Вода е! Както всички процеси в тялото, метаболизмът функционира само с достатъчно вода.
Без безалкохолни напитки, без кафе, само вода! Тези, които пият достатъчно, поддържат тялото устойчиво. Водата не се използва само за регулиране на топлината, но преди всичко като средство за транспорт, напр. необходими за елиминирането на крайните продукти на метаболизма.
