Мускулен дисбаланс

при мускулен дисбаланс съществува дисбаланс между агонистичните и антагонистичните мускули, участващи в определено движение. Този тип дисбаланс често се причинява от липса на упражнения, след травма или в резултат на неврогенни заболявания. Изборът на терапия е физиотерапия, като при определени обстоятелства тренировките се комбинират с електрическа стимулация.

Какво е мускулен дисбаланс?

Изявен мускулен дисбаланс може да бъде диагностициран от лекари и най-вече от физиотерапевти чрез визуална диагностика. В анамнезата предишната травма или известните неврогенни заболявания могат да показват дисбаланс.
© Орландо Флорин Розу - stock.adobe.com

За да извършват движения, хората разчитат на взаимодействието на противоположни мускули, които са свързани с централната нервна система чрез еферентна двигателна инервация. Мускулите никога не работят сами при свиването си. Агонистът, който осъзнава движението, зависи от противник или антагонист, който дава възможност за движение в обратна посока. Ако те не са еднакво силни, има мускулен дисбаланс.

Когато агонистичният флексор се огъва, антагонистичният разширител трябва да се разтяга едновременно. Връщането в изходна позиция е възможно чрез огъване на разширителя, който от своя страна има оригиналния флексор като антагонист. Коремните мускули например са антагонисти на мускулите на гърба и обратно. Агонистичните и антагонистичните мускули трябва да имат приблизително еднаква сила.

Ако това не е така, има мускулен дисбаланс. Лошата стойка, болката и необратимите щети могат да бъдат дългосрочните последици от такива дисбаланси. В контекста на упражненията за рехабилитация и физиотерапия, например, балансираното обучение за агонисти и антагонисти е преобладаващата цел. Понякога най-често срещаните дисбаланси засягат коремните мускули, които обикновено са много по-слабо развити от антагонистичните мускули на гърба.

каузи

Причината за мускулен дисбаланс по същество е съкращаването на мускулите или отслабването на мускулатурата или от агонист, или от антагонист. Тези явления могат да се основават на едностранно развитие на сила, което е придружено от пренебрегване на способността за разтягане. Най-важният спусък за това явление е недостатъчната или пълна липса на използване на засегнатия мускул.

Възможни са обаче едностранчивите стресове в спорта и в ежедневието. Мускулният дисбаланс може да се прояви и като симптом на суперердинатна болест или в резултат на травма. Свързаните заболявания обикновено са заболявания на централната нервна система, като автоимунно заболяване множествена склероза.

Ако двигателната нервна тъкан е повредена от такива заболявания, по-малко команди за движение от централната нервна система достигат до мускул. В резултат на това засегнатият мускул вече не може да се тренира или използва толкова, колкото неговия антагонист. Това явление може да се прояви и в случай на увреждане на двигателните нерви на телесната периферия, например в контекста на невропатия.

Ако мускулният дисбаланс възникне в резултат на травма на опорно-двигателния апарат, причината обикновено е неадекватна регенерация или свързано с болка неправилно натоварване.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за мускулна слабост

Симптоми, заболявания и признаци

Симптомите на мускулен дисбаланс са силно зависими от основната причина. В случай на мускулни дисбаланси, дължащи се на скъсяване на мускулите, един мускул се адаптира към специфичен стимул чрез по-голямо напрежение, докато противникът му не е изложен на нито един мускул и по този начин поддържа предишното си напрежение. По този начин връзката между двамата е нарушена.

Мускулните дисбаланси, дължащи се на удължаване на мускулите, от друга страна, съществуват, когато мускулът се адаптира към специфичен стимул чрез по-ниско напрежение. Напрежението на другия мускул отново остава постоянно, което променя съотношението на скъсяване. Ако има неблагоприятно разпределение на натоварването между мускулите и ставите в дългосрочен план, възниква артро-мускулен дисбаланс с болезнено мускулно напрежение, претоварване на сухожилията и мускулна координация или функционални нарушения.

Това може да доведе до повишено износване на ставния хрущял. В случай на причинители на неврогенен дисбаланс в периферната нервна система, в допълнение към двигателната функция, чувствителността на засегнатата област често е ограничена. Същото може да бъде и при централните нервни причини.

Диагноза и курс

Изявен мускулен дисбаланс може да бъде диагностициран от лекари и най-вече от физиотерапевти чрез визуална диагностика. В анамнезата предишната травма или известните неврогенни заболявания могат да показват дисбаланс. Симптоми като прегърбен гръб също показват дисбаланс.

За потвърждаване на диагнозата се използват слоеви изображения на мускулите, които позволяват оценка на мускулните характеристики. Прогнозата на пациента зависи от основната причина. По принцип всеки дисбаланс може да бъде подобрен чрез целенасочено обучение. С централните нервни причини обаче е свързана като цяло по-лошата перспектива за пълно възстановяване на мускулната връзка, отколкото с други причини.

Усложнения

Мускулните дисбаланси са често срещани. Всъщност всички са поне малко засегнати от него, защото определени мускули или мускулни групи винаги са по-малко стресирани от другите. При малки дисбаланси няма оплаквания. По-големият мускулен дисбаланс води до хронична болка.

По правило мускулите могат да се тренират равномерно с няколко упражнения, така че симптомите също да изчезнат отново. Ако обаче не се направи нищо, с течение на времето възникват усложнения, които често се характеризират с необратими промени. Какви усложнения могат да възникнат? Най-важните усложнения включват мускулно напрежение, тендопатии и артрит.

Мускулното напрежение се развива в условията на продължителна лоша стойка. Те могат да бъдат безболезнени. Често обаче има болка при натиск или движение. Мускулната тъкан се втвърдява. Мускулното напрежение също може да бъде обърнато чрез различни терапевтични мерки.

Тендопатиите са микро разкъсвания в сухожилията на силни мускули. Понякога те не могат да излекуват напълно. Следователно това може да доведе до дегенеративни промени. Приставките на сухожилията показват осификация и калциеви отлагания. Тези промени не са предимно възпалителни.

Механичното дразнене може да доведе до вторично възпаление, което ускорява процеса на дегенерация. Понякога единственият начин за облекчаване на симптомите е операцията. В най-лошия случай мускулен дисбаланс може също да доведе до остеоартрит с последваща деформация на ставите и силно ограничаване на движението.

Кога трябва да отидете на лекар?

В много случаи това заболяване се диагностицира сравнително късно, тъй като симптомите не са особено характерни и могат да бъдат объркани с други заболявания. По принцип съответният човек трябва да се консултира с лекар, ако има дискомфорт и болка в мускулите без особена причина. Тези симптоми могат да показват друго основно заболяване, което трябва да се лекува.

Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, ако болката води до ограничена подвижност, която обикновено не отшумява самостоятелно и продължава за по-дълъг период от време. Това също може да доведе до инфекции и възпаления. За да се предотврати по-нататъшното им разпространение, лечението трябва да бъде назначено от лекар. Не са редки случаите, когато постоянната болка и ограничената мобилност водят до психологически оплаквания. В този случай трябва да се проведе и лечение от психолог. На първо място може да се види общопрактикуващ лекар, който да диагностицира заболяването. В следващия курс лечението трябва да се извърши от специалист.

Лечение и терапия

Терапията по избор за пациенти с мускулен дисбаланс е физиотерапия. В случай на неврогенни причини е посочено насочване към неврологично обучен физиотерапевт. Като част от физиотерапевтичните грижи, антагонистите и агонистите се обучават в същата степен за възстановяване на баланса.

Особено при заболявания на централната нервна система тази цел се оказва амбициозна цел. Ако нервната тъкан в гръбначния мозък или мозъка е повредена, контракционните команди вече не достигат адекватно до мускулите, което прави тренировката значително по-трудна. Тази връзка може да попречи на тренировъчните звена с периферни нервни заболявания. В такива случаи физиотерапията може да се комбинира с електрическа стимулация.

Директната стимулация стимулира мускула да се свива независимо от нервните импулси и го тренира съответно без да включва нервните пътища. По време на физиотерапевтичните сесии се обръща особено внимание на мускулните тремори. Щом мускулите започнат да треперят, се прави почивка.

Прогноза и прогноза

По-нататъшният ход на дисбаланса зависи до относително голяма степен от причината за заболяването, поради което не е възможно универсално прогнозиране. Има обаче бързо дразнене и претоварване на мускулите. Мускулно напрежение или функционални нарушения също се появяват в мускулите. В тежки случаи те също могат да ограничат движението на пациента.

Ако дисбалансът е причинен от злополука или травма, пациентите често страдат от психологически оплаквания и се нуждаят от подкрепа от психолог. Ако мускулният дисбаланс стане тежък, настъпва болка. Те могат да ограничат ежедневието на съответния човек. Не е необичайно обаче болката да отмине сама.

Ако сълзите по сухожилията и мускулите не лекуват правилно, могат да се появят малформации и възпаления. Те също водят до ограничаване на движението.

В повечето случаи дисбалансът се лекува при терапия. Това зависи преди всичко от причината за дисбаланса. Ако нервите са били повредени, не всички ограничения могат да бъдат излекувани.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за мускулна слабост

предотвратяване

Мускулните дисбаланси могат да бъдат предотвратени в ежедневието чрез извършване на правилно движение, достатъчно движение и дори излагане на агонисти и антагонисти. Тъй като стойката също допринася за правилното управление на движението, посещаването на училище за поза може да бъде полезно. След травма дисбалансът може да бъде предотвратен под формата на професионално наблюдение и възможно най-пълна регенерация като част от рехабилитационните мерки.

Aftercare

Терапията на мускулен дисбаланс може да има дълготраен ефект само ако има последователни последващи грижи. Пациентът може да направи това добре с физиотерапевт или спортен учител за зоната за рехабилитация, но и във фитнеса. Целта е основно да се компенсира мускулния дисбаланс или да се избегне предварително чрез укрепване на слабите мускули и разтягане на съкратените мускули.

Един пример е разтягане на съкратени гръдни мускули и укрепване на горната част на гърба при хора, които работят на компютъра всеки ден в огънато положение. Мускулите се укрепват с целенасочени силови тренировки, за които пациентът може да изготви индивидуален план от физиотерапевта или преподавателя по рехабилитация на спорта. В контекста на последващото обслужване също е важно да се проектира това обучение ефективно с правилно изпълнение на упражнения и редовни единици, както и индивидуално оптималната дозировка за натоварване.

Разтягането на съкратените мускули е също толкова важно при мускулния дисбаланс, колкото и укрепването им. Разтягането не е само важен елемент преди и след тренировка. Той може също така да бъде ефективно включен в грижите за ежедневния живот, например по време на почивки на работното място.

Специалните класове за стречинг също често са полезни, както и йога, която е идеална за укрепване на цялото тяло и не пренебрегва разтягането на мускули. Всеки, който е склонен да съкрати определени мускули, също трябва да обърне внимание на ергономичния дизайн на работното място.

Можете да направите това сами

Правилното седене е от съществено значение за противодействие на мускулните дисбаланси. Препоръчва се да седите ергономично и динамично на офис стола. Комбинация с бюро с регулиране на височината има смисъл. Положението в седнало положение трябва да се сменя колкото е възможно по-често, а в ежедневния офис живот се препоръчва работа, докато стоите и активно ходите наоколо.

Мускулните дисбаланси често са резултат от липса на упражнения. Ето защо е важно да се интегрират повече упражнения в ежедневието. Има смисъл да карате на колело до работа или да паркирате малко на разстояние, за да ходите още няколко минути. Вместо асансьора е по-добре да използвате стълбите, а принтерът не трябва да бъде директно на работното място, за да ставате от време на време.

Тъй като мускулните дисбаланси могат да бъдат причинени от едностранни тренировки и липса на разтягане по време на спорт, трябва да се внимава винаги да се затопля, а също и да се тренират противници по всяко време. Също така е важно да носите подходящи обувки. Когато спортувате, трябва да избягвате невнимателно увеличаване на натоварването, падания, тичане по неравномерни повърхности и прекомерно мускулно напрежение. По този начин може да се избегне и мускулен дисбаланс.

Спортовете, при които много мускулни групи са балансирани и стресирани едновременно, като танци, гимнастика или бойни изкуства, помагат при мускулни дисбаланси. Също така е полезна разнообразна тренировъчна програма с упражнения за укрепване, координация, баланс и разтягане. Ако подобренията не настъпят чрез мерки за самопомощ, е препоръчително спортната терапия; дефицитът в мускулите се отстранява чрез насочени упражнения под ръководство.