Постоянно бюро

Седенето твърде дълго увеличава риска от множество заболявания на начина на живот като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и значителни постурални увреждания на опорно-двигателния апарат.В офиса обаче често е необходимо да седите на бюро с часове. Тук може да ви помогне стоящо бюро, защото ви позволява да работите удобно, докато стоите.

Какво е бюро за изправяне?

Стоящо бюро, често известно още като „Постоянно бюро“, е бюро, чиято работна повърхност е на височина, която позволява на потребителя да работи, докато стои. Често моделите са регулируеми по височина от електрически мотор или пружина с налягане на газ, така че можете да превключвате между позиции в седнало и изправено положение.

Хората не са създадени за дълго, монотонно седене и подобна поза може да причини множество здравословни проблеми. Работата, докато стоите, от друга страна, не само автоматично води до по-здрава стойка, но и предотвратява други цивилизационни заболявания, причинени от седене.

Форми, видове и типове

Постоянните бюра се предлагат в различни дизайни, някои от които дори можете да изградите сами. Най-простата форма е стоящото бюро, което се използва от няколко века. Често се използва като лектерн, но е подходящ и за някои форми на бюро, като четене и писане.

Вторият възможен дизайн е предимно твърдо изправено бюро. Това е настроено като нормално бюро, но има значително по-висок работен плот, който ви позволява да работите, докато стоите. На твърдо изправено бюро потребителят е принуден да работи изправен. Вярно е, че подобни модели също трябва да могат да бъдат адаптирани към индивидуалния размер на каросерията, но регулирането на височината отнема известно време.

Третата и най-често срещана форма на стоящо бюро в офисите е регулируемият модел. С тези мултифункционални бюра височината на работния плот обикновено може да се регулира с малко време и усилия, като се използва електродвигател или пружина с налягане на газ. Това означава, че тези бюра могат да се използват както докато седите, така и стоите.

Структура и функционалност

Най-простата форма на бюрото за изправяне, стоящото бюро, има наклонена работна повърхност, която позволява удобно четене и писане, докато стоите. Тъй като нищо не може да бъде поставено на стоящото бюро поради наклонената повърхност, то е по-малко подходящо за работа на компютъра. Следователно стоящото бюро е най-подходящо като краткосрочна алтернатива на седенето на бюро.

Работният плот на нормалните стоящи бюра е прав като нормално бюро. Това означава, че работните прибори и електронните устройства като лаптопи или телефони могат лесно да бъдат поставени върху него. Понякога стоящите бюра са обикновени бюра, към които са завинтени само по-дълги крака.

Въпреки това, по-модерните модели могат да бъдат регулирани по височина в рамките на няколко секунди с помощта на електродвигател или газова пружина и да позволят на потребителя им да избира между стоящи и седнали позиции. По правило височината на такива модели може да се регулира в диапазон между 68 и 128 сантиметра.

Особено се препоръчват стоящи бюра с регулируема височина с така наречената „функция на паметта“. Тази функция ви позволява да запазите собствените си оптимални височини за работа, докато стоите или седите. Това дава възможност за още по-бърза и по-малко сложна смяна на позицията по време на работа.

По принцип всички стоящи бюра са регулируеми по височина, но не с толкова малко разходи и време, колкото електронно регулируемите модели. Въпреки това, всяко стоящо бюро трябва да може да бъде адаптирано към височината на своя потребител. Оптималната височина се достига, когато ръцете опират върху повърхността на масата под ъгъл от около 90 градуса.

Можете да намерите лекарствата си тук

Медицински и здравословни ползи

Има многобройни ползи за здравето от използването на стоящо бюро. На първо място, изправено бюро предотвратява постурално увреждане на опорно-двигателния апарат, което може да бъде резултат от дълго, монотонно седене. Мускулните групи на държащия апарат, т.е. мускулите в краката, багажника, гърба и раменете, се активират постоянно, когато стоят, защото трябва да поддържат равновесие. Освен това тялото е значително по-изправено, когато стои. Този тренинг също подобрява стойката в дългосрочен план в ежедневието.

Стоещата, активна поза не само създава повече свобода на движение, но също така увеличава работата на мозъка и производителността. Когато стои, мозъкът е показан по-съсредоточен върху своите задачи.

Докато тялото преминава в режим на сън в монотонно седнало положение, метаболизмът ясно се стимулира при стоене. Тъй като постуралните мускули трябва да бъдат постоянно активни, стоенето изразходва много енергия. Тялото автоматично ще иска да прехвърля теглото си от единия крак към другия, което също поддържа циркулацията.

Стоенето също подобрява кръвообращението и стимулира сърдечно-съдовата система. В краткосрочен план това предотвратява подуване на краката и болки в гърба или шията вечер. В дългосрочен план работата, докато стои, предотвратява множество цивилизационни заболявания като сърдечно-съдови проблеми до сърдечни пристъпи и инсулти, диабет, затлъстяване, херния дискове и тромбоза. Рискът от развитие на психични заболявания като хроничен стрес или депресия също е сведен до минимум чрез стоене в сравнение със седене.

Въпреки това, стоенето твърде дълго може да причини физически оплаквания като болки в гърба или проблеми с коляното. Ето защо е идеално да включите фази на стоене и седене последователно в ежедневната работа. Бюро, което може да се регулира по височина в рамките на няколко секунди от електрически мотор, е идеално за това.