Витамин В5

Витамин В5 също е под името Пантотенова киселина известен и поема основни функции в организма и участва в превръщането в коензим А, който се счита за активната форма на витамин В5.

Как работи витамин В5

Витамин В5 се намира в много различни храни. По-специално животните храни показват висок дял на витамин В5. В зеленчуковата зона витамин B5 може да се намери в зелените растения, портокалите и пъпешите, а доматите също осигуряват витамин B5.

Витамин В5 не е един от витамините, които се считат за основни витамини. Витамин В5 влияе върху здравата функция на надбъбречната жлеза и сърдечната дейност, здравословната функция на белите дробове и здравословното храносмилане. Витамин В5 има антистресов ефект чрез положителното си влияние върху функциите на надбъбречната жлеза.

$config[ads_text1] not found

Витамин В5 може да се приема от храната само като свързан витамин, който се освобождава в организма чрез допълнителни биохимични процеси. Тогава тя е достъпна за организма като пантотенова киселина или пантетин. Витамин В5 участва централно в междинния метаболизъм, известен още като междинен метаболизъм. Тук той действа като ензимен комплекс и основен компонент на коензим А при превръщането или изграждането на мастни киселини.

значение

В своя ефект витамин В5 подпомага всички процеси, които предават различни стимули от нерви към други нерви. Действа върху серотонин, въглехидрати, хемоглобин, холестерол и витамини А и D.

Пантотеновата киселина, открита през 1931 г., се влияе от алкохола и диабета. Чревните или бъбречните заболявания също намаляват витамин B5. Ако има общ дефицит на витамин В, тогава витамин В5 също се намалява.

Резултатът е депресия и умора, анемия и безсъние, които могат да бъдат резултат от дефицит на витамин В5. Витамин В5 също има ефект върху имунната система. Недостигът на витамин В5 води до чувствителност към инфекции и болка в мускулите или в стомаха.

$config[ads_text2] not found

Витамин В5 продължава да играе важна роля за поддържане на кожата. Може да се използва външно като средство за заздравяване на рани. Слънчево изгаряне и ожулвания или изгаряния на кожата, както и цялото зарастване на рани след операции са повлияни положително от витамин В5.

Здравната стойност на витамин В5 е очевидна в ефектите, които има върху симптомите на дефицит. Такива симптоми на дефицит също се считат за неизгодни в спорта. Всеки, който активно участва в спорта, се нуждае от достатъчно количество витамин B5, за да бъде ефикасен. Сърдечният мускул и бъбреците се възползват от витамин В5.

Поява в храната

Витамин В5 се намира в много различни храни. По-специално животните храни показват висок дял на витамин В5. Освен черен дроб и карантии, свинско и говеждо месо, пилешките яйца, млякото и херинга също предлагат много витамин В5.

Има много витамин В5 в пчелното млечице и яйцата от животни от склад. В зеленчуковата зона витамин B5 може да се намери в зелените растения, портокалите и пъпешите, а доматите също осигуряват витамин B5. Следователно тези, които се хранят с балансирана диета, приемат достатъчно витамин В5.

Витамин В5 е водоразтворим и много чувствителен към въздействието на топлинните и консервационни процеси, а също така се намалява при замразяване. В тези случаи количеството на витамин В5 в храната може да бъде намалено с до 70 процента.

$config[ads_text3] not found

Орално доставяният витамин В5 се разделя в стомашно-чревния участък, за да се развие неговото действие като съединения на естер на пантотенова киселина и фосфорна киселина. Витамин В5 се транспортира от червата до местата в тялото, които се нуждаят от него. Те включват сърдечния мускул, бъбреците, както и надбъбречните жлези и черния дроб.