Ниско самочувствие

Човек, който е самоуверен, е убеден в своите способности. Самоувереността се изразява чрез самоуверено поведение. Съответно насоченото навън самоуверено поведение отразява вътрешната субективна самооценка на агента.

Какво е ниска самооценка?

Терминът самоувереност означава нашата собствена вътрешна оценка по отношение на нашата личност, нашите способности, таланти, силни и слаби страни.

А ниско самочувствие често се изразява в силно и забележимо поведение.

По този начин във външния свят се очертава фасадата на уж самоуверен човек. Човек с ниска самооценка е измъчен от комплекси за малоценност, които водят до липса на самочувствие и вътрешна несигурност.

Не всяко силно или забележимо поведение обаче трябва да означава ниска самооценка. Всъщност зад него може да има силен човек. По същия начин дори незабележим и смирен човек може да има силно чувство за себе си.

каузи

Причините за ниска самооценка могат да имат различни причини. По-голямата част от психолозите възприемат мнението, че здравата самооценка трябва да бъде независима от външните влияния. Индивидуалните нужди на човек, които зависят от външните фактори, са незаменими. Според йерархията на потребностите на Маслоу, те включват Успех, признание, признание и уважение, които другите човешки същества могат да покажат един на друг.

Изпълнението на индивидуалните нужди или липсата на такива зависи до голяма степен от това как изглежда образът на отпечатъка в детството на човек. Фазата на автономия започва през първите няколко години от живота. Ако това е потиснато, то вече не може да се развива. В тежки случаи това може да доведе до патологично усещане за ниска себестойност в зряла възраст, което може да предизвика тревожност при изправяне пред ежедневните неща.

Дете, което е критикувано само във възпитанието си, се научава да вижда себе си като извън ред. Често пъти в очите на родителите децата правят грешки, които веднага се превръщат в преценки на цялостната личност на детето. В резултат на вербализиране на изключително негативна критика, основана на грешка, детето не може да развие здравословно чувство за собствена стойност. Постоянният неуспех на похвала и признание в крайна сметка води до комплекси за малоценност дори в детството.

Постоянното налагане на сляпо спазване на правилата и ограниченията впоследствие води до невъзможност за саморефлексия, тъй като не е осъществен поглед върху собствените действия чрез изграждане на здрави взаимоотношения между родители и дете.

Причината за ниска самооценка може да се крие и в по-късните преживявания в зряла възраст. Загубата на самочувствие може да възникне при партньорство с нарцисист или в ежедневния професионален живот, ако липсва успех. Липсата на успех често води до липса на признание. Хората, страдащи от ниска самооценка, често само определят себе си по отношение на представянето, ако този човек е бил научен да го прави.

Хората, които страдат от ниска самооценка, нямат способността да се отнасят с уважение. Това води до неуважително поведение към другите хора. Човек, който е получил твърде малко внимание като дете, например, по-късно ще се състезава за него по начин, свързан с поведението. В крайни случаи това е като зависимост.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за разстройства на личността

Симптоми, заболявания и признаци

Човек, който страда от липса на самочувствие, често ревнува от успехите на другите. Това води до факта, че похвалите умишлено не се изразяват пред други хора, за да ги дестабилизират психологически. Чрез психологическата дестабилизация на близките хора дестабилизиращият човек и страдащите от ниска самооценка се правят „велики“ от субективна гледна точка.

Успехът на други хора може да се възприеме като пряка заплаха за човек с ниска самооценка. Това е особено в случаите, когато тези хора са в непосредствена близост, било то колегата по работа или братята.

Хората, които умело прикриват ниската си самооценка от външния свят, трудно развиват способността да толерират допуснатите грешки. Провалът бързо става отрицателен, а в някои случаи дори брутализиран.

Пряката конфронтация често се използва като превантивна мярка, така че атакуваният колега да бъде предотвратен да разпита лицето, страдащо от ниска самооценка. Други мнения обикновено се разглеждат като пряка атака срещу човека или субективно като атака върху собственото съществуване. Следователно омразата и отмъстителността могат да доведат до човек с малко самочувствие.

Но има и хора, които живеят тихо заради своята ниска себестойност. Докато има и хора, които са тихи, но все още самоуверени. В първия случай тези хора често показват много поведенчески проблеми.

Те често се оттеглят и се страхуват от ежедневни или непознати ситуации, в които се страхуват да бъдат съдени от другите. Този страх може да достигне нивото на пълна изолация. Съзнателно се избягват ситуации, в които човекът, страдащ от ниско самочувствие, може да бъде в центъра на вниманието. Страхът от отрицателна преценка е твърде голям.

Този тип хора преминават през собствения си живот неуредени, докато те не се доверяват нито на личния си, нито на професионалния си живот. Тя е обзета от ежедневни ситуации. На тези хора им е трудно да вземат решения.

Тази неспособност за вземане на решения може да доведе до патологично отлагане. В този случай може да се говори за смущение. Отлагането вече не се основава на лошо управление на времето, лоша организация или мързел. Той расте от корените на страха от провал.

Усложнения

Показаното поведение може да доведе до сериозни усложнения. Тези усложнения се разпространяват във всички области на ежедневието. Съответно ниската самооценка може да доведе до тежка депресия. Има хора, които в тези случаи започват да насочват вътрешните си агресии срещу себе си. Може да доведе до самонараняване или самоубийство. Но пълната изолация от външния свят също може да бъде следствие. Това може да доведе до сериозни разстройства на личността.

Опасни за тихия тип са отношенията, в които партньорът злоупотребява с ниската самоувереност на колегата си с цел упражняване на власт. Човек с ниска самооценка става жертва тук, който не знае как да се защити. В крайни случаи засегнатото лице има безнадеждна ситуация от тяхната субективна гледна точка. Провалът на автономия, който може започнала в детството се продължава във връзката.

Подсъзнателно този тип човек, страдащ от чувства на малоценност, търси партньор, който ще му върне това, с което беше свикнал в детството.

В личния и професионалния живот хората без самочувствие често се възприемат като тежест. В професионалния свят те могат или да измъчват своите хора по начин, който да им навреди, или да пречат на работата им чрез постоянна неспособност да вземат решения. В едната посока, както и в другата, могат да възникнат мащабни усложнения, които могат да повлияят на живота на други хора.

Особено на ниво управление хората, страдащи от нарцисизъм, които се опитват да скрият ниското си самочувствие отвън, са проблем за много служители. Грандиозното „Аз“, което се отличава от комплекси за малоценност - в позицията на мениджър - може да накара служителите да напуснат работата си и по този начин да се откажат от сигурна работа. В дългосрочен план подобно поведение може да навреди само на цялата компания.

Хората, които патологично отричат ​​чувството си за малоценност спрямо себе си, не изхождат от идеята да търсят лечение, защото не чувстват, че са психично болни. Те смятат, че пристрастяването към вниманието е правилно. Те се избягват от отговорност за щетите, които причиняват, като обвиняват другите. Липсата на саморефлексия пречи на възможността за психологическо лечение.

Кога трябва да отидете на лекар?

Чувството за малоценност може да предизвика тежка депресия. В този случай се изисква професионална помощ под формата на психотерапевтично лечение. Това може да се направи в комбинация с лечение с лекарства. Въпреки това, само лекарят или психиатърът може да предпише лекарства. Психологът, от друга страна, не е лекар и не може да издава лекарства с рецепта.

Липсата на самочувствие може да доведе до толерантност към постоянни прегрешения към собственото си аз. Ако жертвата е злоупотребена от човек, изгладен от власт по този начин, е необходима квалифицирана помощ, която да помогне за отделянето на опасната двойка. Едва тогава може да се реши постепенното възвръщане на самочувствието.

В случай на пълна психична парализа поради недостатъчна самооценка са на разположение дневни клиники, които предлагат групова психологическа терапия.

Ако засегнатото лице остане жизнеспособно и може да се справи добре с ежедневието, професионалната помощ може да не е необходима. Ако човекът, страдащ от ниска самооценка, успее да събере волята да промени нещо, той или тя може да си помогне под формата на собствени изследвания и ежедневни упражнения.

Ако това е нарцистична личност, има само успешен вариант на лечение, ако той може съзнателно да възприема себе си като нарцисист.

Лекари и терапевти във вашия район

диагноза

Диагнозата може да се постави чрез психоанализа. Пациентите често страдат от вторични симптоми като депресия, тревожност или панически състояния. В хода на терапевтичното лечение терапевтът филтрира действителния проблем. Депресията обаче винаги се основава на няколко фактора. Един от факторите може да бъде ниската самооценка.

Проблемите, които възникват в течение на живота, често затъмняват истинските причини. За да получат първи преглед, някои психолози разпространяват въпросник на пациентите на първата сесия. Терапевтичните подходи, използвани от различни психолози, могат да се различават в това отношение. Определени проблеми и техните причини могат да бъдат филтрирани през няколко сесии.

Лечение и терапия

В тежки случаи е възможно да се намери място в дневна клиника. Там съответното лице получава психотерапевтична помощ от квалифициран персонал. Терапията се провежда и в група в дневна клиника. Засегнатото лице ще трябва да се представи предварително.

За да се третира проблемно целенасочено, индивидуалната терапия може да изглежда по-полезна. Не всеки е подходящ за терапия в рамките на група. Особено хората, които са станали деликатни и чувствителни поради малкото си или никакво самочувствие, може да не са непременно подходящи за група.

Самопознанието и волята може да са първите стъпки, когато засегнатият човек е достатъчно силен, за да се отнася към себе си и е признал проблема си. Ако човекът с твърде малко самочувствие няма смелостта да говори за проблема си пред друг човек, тогава подходящата литература по темата за самоувереността също може да помогне.

Проявите, които са резултат от недостатъчно самочувствие, могат да се появят навън по най-различни начини. Последствията, като напр лечение на депресия с медикаменти.

Прогноза и прогноза

Прогнозата и прогнозата за хората с ниска самооценка не са лоши, освен ако те вече са се развили в други сериозни личностни разстройства, които се нуждаят от лечение.

Самоувереността може да се научи и развие. Това включва активното научаване на саморефлексията и признаване на собствените слабости и силни страни. Преминаване на фокуса от субективен фокус към позитивно мислене също може да се научи. Но развитието на самоувереността изисква време. Изграждането на силно чувство за себе си обаче не е невъзможно.

Психотерапевтичното лечение може да осигури правилния подход за превръщане на умствените слабости в силни страни. Засегнатото лице се насърчава да сътрудничи в терапията и да промотира лечебния процес по собствена воля.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за разстройства на личността

предотвратяване

Профилактиката първоначално може да бъде осигурена от родителите на дете. Родителите трябва да знаят, че има отпечатък през първите седем години от развитието на детето. Този отпечатък придружава растящото дете цял живот и ще повлияе на всички последващи действия.

Правилното справяне с фазата на автономност на детето и прехвърлянето на отговорност към детето засилва чувството за отговорност. Оценката на дефектното поведение не трябва да се счита пряко като дефектна личност. По този начин на детето се дава невярна картина на себе си.

Разбирането и изграждането на здравословни взаимоотношения между родители и деца насърчават самочувствието на растящото дете. Ако вече липсва самоувереност, вече не могат да се предприемат превантивни мерки.

Aftercare

Ако е назначена терапия за засилване на самочувствието, трябва да се спазват определени последващи грижи. Целта на това последващо обслужване е да се избегнат неуспехи. Особено, когато пациентът е на поправката, терапевтичните сесии не трябва да бъдат напълно прекратени в началото. За да укрепите самочувствието в дългосрочен план, е необходимо много търпение и сила.

Добра сила е професионалната помощ от хора, които са преминали обучение в областта. Много страдащи смятат, че са преодолели болестта след терапията или че дори могат да се справят без професионална помощ. Забравя се, че леко недоразумение може да доведе до неуспех.

Точно затова е важно да се възползвате от по-нататъшни терапевтични мерки, особено ако имате ниска самооценка. Ако това не се спазва, това може да доведе до последствия като суицидни мисли или тежка депресия. Точно затова е важно да се следва целенасочена проследяваща грижа, ако има ниска самоувереност, дори и след терапията.

Семейството също може да бъде добра опора и помощ при справяне с болестта. Той може да даде на заинтересованото лице подкрепа и да ги подкрепи при по-нататъшното им възстановяване. Ако е необходимо, часовете могат просто да бъдат намалени и терапията да продължи, докато човекът, който се лекува, е напълно сигурен, че вече няма нужда от подкрепа.

Можете да направите това сами

За да може да се развие здравословно самочувствие, трябва да има изместване на фокуса в собствения ви начин на мислене. Много хора, които страдат от ниска самооценка, се фокусират върху негативните преживявания и ги пророкуват и за своето бъдеще. Следователно е необходимо да се научат структури за позитивно мислене.

Дори при много прости упражнения самочувствието може да се развие. Има много за четене в позата на човек. Изпънатите рамене, погледът надолу и прегърбената поза не са признаци на висока самооценка.

Обратното би било тук. Дори физическата промяна може да доведе до различно отношение към живота. Ходенето в изправено положение и гледането напред са първите реални стъпки по пътя към здравословно самочувствие.

Ако има предпочитания за определено нещо, те могат да бъдат използвани чрез система за възнаграждения. Това увеличава мотивацията всъщност да доведе до нещо.

Чрез саморефлексията засегнатият човек може да стане по-способен на самокритичност и да прояви повече толерантност към другите хора. Това, което някога се е чувствало като постоянна борба срещу себе си и другите, може да се превърне в мирно съществуване със силна самоувереност.