умствен срив

Обозначението умствен срив е разговорният термин за остра реакция на организма към екстремен психологически стрес, който се характеризира с внезапни физически и емоционални свръхреакции на засегнатите. Причините за нервен срив могат да бъдат различни. Ако състоянието продължава, е необходима професионална помощ под формата на разговор и поведенческа терапия, която често се поддържа и медицински.

Какво е разрушаване на нервите?

Бързото ежедневие, напрежението и вътрешната неспокойност могат да доведат до нервен срив в дългосрочен план.

Нервният срив се предизвиква от изключително стресова психологическа ситуация за съответния човек. Такива ситуации могат да бъдат събития като злополуки, преживяване на насилие, загуба на любим човек или постоянен стрес в частна или професионална среда. Тези събития, които също се наричат ​​травми, представляват остра или латентна ситуация за засегнатите, при която те са напълно претоварени и не могат да се справят. Ако ситуацията продължава, тялото се претоварва и в крайна сметка се разпада.

В зависимост от настъпването на нервния срив и постоянството на неговите симптоми се прави разлика между остро стресово разстройство (краткотрайно нервно срив, продължаващо от няколко часа до няколко седмици непосредствено след събитие), и посттравматично стресово разстройство (психологическо или социално увреждане, продължило повече от четири седмици).

Острият нервен срив не се счита за болест, а се отчита като нормална психологическа реакция на необикновено преживяване. Ако има посттравматичен нервен срив, човек говори за заболяване, което се нуждае от лечение. Ако няма значително подобрение дори след три месеца, болестта се превръща в хронично посттравматично стресово разстройство.

каузи

По принцип стресът може да бъде посочен като причина за всички стресови разстройства. Различните видове стрес причиняват огромен психологически стрес и могат да бъдат предизвикани от остри или хронични събития. Острите събития могат да бъдат например злополука или престъпление. Природните бедствия и войните също представляват остра стресова ситуация.

Събитието може да се превърне в травма и по този начин да се превърне в стрес не само за участващите пряко, но и за свидетели или помощници. Загубата на любим човек също може да бъде травматична. Примери за стрес, който не е остър, но постоянно възниква, може да бъде постоянен психологически натиск в частна или професионална среда или трайни тревожни разстройства (фобии). Продължителният стрес пречи на организма за адекватно физическо и психическо възстановяване.

Дали някой има нервен срив в резултат на подобни събития, зависи до голяма степен от личните стратегии за справяне, които може да използва. Например психически уязвимите хора, които имат малка социална подкрепа, са склонни да развият стресово разстройство или да бъдат по-малко способни да облекчат това разстройство.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервите

Симптоми, заболявания и признаци

Симптомите в острата фаза на нервен срив се различават от симптомите и оплакванията по време на последващата фаза на обработка. Нервен срив може да бъде обявен например от гадене, обилно изпотяване, тремор или състезателно сърце, понякога също и от възприятия.

Не са редки случаите, когато засегнатите се чувстват така, сякаш стоят до тях и вече не контролират емоционалните си реакции и ирационални действия. Може да се наблюдава и агресивно или апатично поведение, например при шок. Веднага след острата фаза много страдащи страдат от изключително чувство на безпомощност и празнота. За тях изглежда, че в този момент няма изход от ситуацията. Тази фаза често се характеризира с безплътност, отчаяние и физическо и психическо изтощение.

Във фазата на обработка, която следва, могат да възникнат повече кошмари или вълни, да се появят депресивни настроения, нарушения на съня, храносмилателни проблеми, панически атаки или дори повтарящ се плач. Симптомите обикновено намаляват все повече и повече по време на фазата на обработка и в най-добрия случай те изчезват напълно.

Ако стресовото разстройство премине в посттравматична или хронична фаза, това може да доведе до сериозни психологически разстройства, ако лечението липсва или е неправилно. Не са рядкост засегнатите да развият личностно разстройство с депресия, понякога агресивно поведение, невъзможност за влизане в лични отношения и дори повишена податливост към самоубийство.

Усложнения

В частност последните споменати оплаквания представляват и най-опасните усложнения на фона на нервни сривове Лечението на тези съпътстващи разстройства изисква първо внимателно и целенасочено управление на задействащата травма като част от професионалната терапия.

Ако тази терапия не се проведе или ако се извърши по неправилен начин, или ако репресията и общото отбранително отношение на съответния човек възпрепятстват лечението, което понякога е необходимо за по-дълъг период, могат да се очакват хронични прояви и влошаване на симптомите, което понякога прави невъзможно пациентът да продължи да води самостоятелно определен живот ,

Кога трябва да отидете на лекар?

Както вече беше описано, остра стресова реакция може да продължи от няколко часа до няколко седмици. Ако съответният човек има достатъчно и подходящи стратегии, за да се справи самостоятелно със ситуацията с малко почивка, често е необходима почивка, за да се преодолее травмата.

Първата точка за контакт при оплаквания от всякакъв вид е семейният лекар, който първо ще издаде здравноосигурителен сертификат въз основа на оплакванията. Ако обаче симптомите продължат за период от три до четири седмици, трябва да се направи консултация със специалист или психолог при консултация със семейния лекар. Като цяло и като превантивна мярка това трябва да се разглежда дори без действително нервно срив в случай на изтощение и депресивни настроения, които се случват редовно.

Бакшиш: В допълнение към традиционното резервиране на срещи по телефона, медицинските срещи вече могат лесно да се резервират и онлайн. С помощта на Doctolib може да се уговори среща със специалист само с няколко кликвания и извън официалното работно време.

диагноза

За съжаление, в зависимост от региона, е сравнително трудно да се назначават срещи с психолози или психотерапевти. За острите случаи обаче има номера за спешни случаи, които обучените специалисти могат да слушат и поне да предоставят първоначални указания как да продължите и как да се справите със ситуацията.

В много случаи първо ще бъде семейният лекар, който провежда първоначалната консултация със засегнат човек. Подробна анамнеза, симптоми и рискови фактори са съществена част от изследването. Ако е необходимо, ще бъде договорено насочване към специалист. Често може да бъде препоръчително да се направи и преглед на физическите симптоми.

Диагнозата на остро стресово разстройство в резултат на травма обикновено се поставя от лекар специалист, ако са изпълнени следните условия: Съответното лице наскоро се сблъска със събитие, което поради своята тежест представлява извънредно бреме. Такива събития могат да бъдат например прякото или косвено (като очевидец или помощник) преживяване на смърт или заплаха или действително сериозно нараняване.

Оттогава се появяват различни физически и психологически симптоми и оплаквания, които могат да бъдат приписани на събитието и които имат огромно въздействие върху засегнатите. Ако тези или други оплаквания, които могат да включват проблеми със заспиването или задържането, затруднена концентрация или повишена раздразнителност и агресивност, се появят в рамките на шест месеца след това събитие, диагнозата се измества към посттравматично стресово разстройство.

Диагнозата може да бъде усложнена от факта, че симптомите могат да се появят веднага след преживяването на травмата, но и със забавяне от много години до десетилетия. В екстремни случаи и хроничен курс в продължение на няколко години, постоянна промяна в личността може да бъде диагностицирана след екстремен стрес.

Лечение и терапия

Остър нервен срив:

В зависимост от засегнатото лице и степента, в която те могат самостоятелно и независимо да извикат или разработят стратегии за справяне с извънредно стресовата ситуация, острите стресови разстройства често не изискват допълнителни терапевтични мерки. В идеалния случай симптомите и оплакванията трябва да отшумят самостоятелно след сравнително кратко време.

Посттравматично разстройство:

Ако симптомите не отшумят и съществува риск от сериозно психично заболяване, лекарят и пациентът трябва да постигнат съгласие за по-нататъшни стъпки на лечение. В крайни случаи първата стъпка е да се предотврати самоубийството на пациента чрез приемането му в болница. След това, както и с амбулаторни терапии, обикновено се смесват различни подходи, за да се осигури на съответния човек възможно най-добрата подкрепа при справяне с травматичните събития чрез цялостно и комплексно лечение.

В много случаи се използва когнитивно-поведенческа терапия, при която конфронтация с травматичния опит се осъществява при индивидуални или групови дискусии. Търсят се ориентиране към резултатите и преразглеждане на ситуацията. Този подход може да бъде придружен от лекарствена терапия, която или намалява страничните ефекти, като безсъние и главоболие, или може да има общ подобряващ настроението ефект.

Бързи успехи могат да се постигнат и с билкови препарати като валериана и хмел за успокояване или хомеопатични продукти. Техниките за движение и релаксация също често играят не незначителна роля в терапията. Упражненията, медитацията или автогенните тренировки помагат както на тялото, така и на ума за по-добро облекчаване на стреса. Регулираното и балансирано ежедневие, здравословната диета и фиксираните периоди на почивка също помагат да се насочва ежедневието в хармония.

Прогноза и прогноза

Прогнозата след появата на остра стресова реакция е много добра. Симптомите обикновено отминават самостоятелно в рамките на няколко дни до седмици, но ако симптомите продължат и се превърнат в посттравматично стресово разстройство, шансовете за бързо изцеление намаляват в зависимост от продължителността на нелечението.

Ако трайната стресова реакция заплашва, трябва да се потърси професионална помощ възможно най-скоро. Тъй като нервните сривове имат много индивидуален курс в зависимост от предишната история, настоящото събитие и наличните стратегии за справяне, постоянната самомотивация, устойчивата ежедневна адаптация и промените в поведението са най-добрите предпоставки за пълно възстановяване.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за успокояване и укрепване на нервите

предотвратяване

Тъй като травматичните събития обикновено се случват неподготвени, те не могат да бъдат повлияни или могат да бъдат повлияни само трудно и по този начин не могат да бъдат предотвратени. Предотвратяването е възможно само в ограничена степен, като се избягват определени ситуации от самото начало или се полагат специални грижи. Положението е различно при постоянен стрес или тревожни разстройства. Ако това е изложено на риск, може да се предприемат превантивни действия чрез целенасочено обучение за поведение или промяна в условията на живот.

Aftercare

Нервният срив изисква последователни последващи грижи, за да се създадат оптимални условия, така че да няма рецидив. Това може да стане в сътрудничество с психолог, но и със семейния лекар. В този контекст е важно да се знае колко интензивен е бил нервният срив, дали той може да бъде свързан с определен опит или е израз на дългосрочен стрес и дали е възникнал за първи път или по-често.

Всичко това са фактори, които се вземат предвид в индивидуалната концепция за последваща грижа. В случай на определено отключващо събитие за нервен срив, дискусиите с приятели и семейството често помагат за устойчива обработка. Ако причината е, например, постоянен стрес на работното място или в ежедневието, част от последващите грижи е да се намалят максимално тези фактори на стрес.

Последващото обслужване също трябва да осигури необходимата почивка за регенерация, от една страна, и постепенно да възстанови устойчивостта, от друга. Релаксационните упражнения и упражненията често са много полезни. В спортната област нежното трениране за издръжливост е възможно без каквото и да е претоварване, но и игри без състезателен характер също са идеални.

В зоната за релаксация, PMR (прогресивно мускулно отпускане) е също толкова препоръчително, колкото и автогенното обучение. Проблемите със заспиването могат да бъдат намалени с въображаеми пътувания или успокояваща музика. Йогата също привежда ума, душата и тялото обратно в баланс чрез физически и дихателни упражнения, релаксация и медитация.

Можете да направите това сами

Слушането на собствената ви психика и обръщането на внимание на физическите ви реакции и настроения е особено важно, когато сте заплашени от преумора от професионален или частен стрес. Ако е предвидимо, че стресова ситуация ще продължи по-дълго, трябва да се опитате да избегнете тази ситуация, да създадете точки за отдръпване или поне да си позволите достатъчно почивка.

Тук достатъчно голямо сън е от голямо значение; лягането рано и отпускането чрез четене предлагат значително подобрение със сравнително малко усилия. Кратката почивка често значително намалява стреса и помага да се намерят нови пътища и нова сила. Затова планираните почивки за релакс чрез спорт или хоби са много важни за положителното общо състояние.

В случай на остри стресови реакции можете да използвате и билкови успокоителни средства от аптеката. Продуктите с валериана или хмел, наред с други, са добре подходящи. В по-тежки случаи, рецепта седатив с релаксиращ и успокояващ ефект също може да помогне в кратки срокове. Тъй като активните съставки създават зависимост в дългосрочен план, тази мярка трябва да се използва само при индивидуални и абсолютни спешни случаи.