ПМС (предменструален синдром)

при ПМС (предменструален синдром) обобщени са различни оплаквания, които могат да бъдат проследени до менструалния цикъл при жените и които се появяват около 4 до 14 дни преди настъпване на менструалния период. Около 75 процента от полово зрелите жени са засегнати от ПМС, като ПМС сериозно уврежда ежедневието при около 5 процента от жените.

Какво е ПМС

Като ПМС (предменструален синдром) е поредица от различни физически и / или психологични оплаквания, които се появяват месечно през определен период от време, през втората половина на менструалния цикъл и обикновено отшумяват, когато менструалният период започва.

Докато леките форми на ПМС не се признават като заболяване, тежките форми на ПМС, особено предменструалната дисфория, се считат за психично заболяване, което може да окаже значително отрицателно въздействие върху ежедневието на съответните жени.

PMS се проявява симптоматично въз основа на различни, сложни оплаквания, които обхващат широк спектър от главоболие и / или коремна болка, горещи вълни и задържане на вода до тежки психологически увреждания като промени в настроението, тревожност и депресия.

Факторите на стреса, небалансираната диета с прекомерната консумация на никотин, алкохол и кофеин, както и липсата на физически упражнения, могат да изострят симптомите на ПМС.

каузи

Единственият PMS Основните причини все още не са изяснени окончателно, което отчасти може да се обясни и с факта, че в повечето случаи засегнатите жени имат комбинация от причини.

От една страна се подозират хормонални дисбаланси, като нарушено присъствие на прогестерон и естроген, което може да е резултат от хормонални колебания по време на менструалния цикъл. От друга страна, ПМС може да бъде причинена от неактивна щитовидна жлеза или нарушено ниво на мелатонин.

В допълнение, някои хормонални контрацептиви (напр. Противозачатъчни таблетки) могат да предизвикат ПМС или да влошат симптомите, свързани с ПМС. Небалансираната диета, липсата на физически упражнения, прекомерната консумация на алкохол и никотин, както и психосоциалните фактори на стреса (проблеми в професионалната и / или семейната среда) също допринасят за засилване на симптомите, характерни за ПМС.

Симптоми, заболявания и признаци

ПМС може да направи дните преди менструацията много болезнени при засегнатите жени. Конкретните оплаквания обаче могат да се почувстват много различно. Много жени изпитват ПМС като първоначално леко изтръпващо усещане в корема, което след това става по-силно. ПМС може да се усети четири или повече дни преди менструация, но симптомите често идват непосредствено преди менструацията.

Освен симптоми, които се описват и като спазми в корема, ПМС може да повлияе и на външния вид на кожата. Много хора страдат от пъпки и мазна кожа в дните, водещи до техния период. Умът също може да бъде засегнат от ПМС. Общото неразположение, липсата на концентрация или дори депресивните настроения могат да бъдат резултат от ПМС.

Промененото взаимодействие на хормоните малко преди менструацията може да доведе до чувство на раздразнителност, умора и липса на шофиране. Физическите оплаквания като дърпане в стомаха обикновено могат да бъдат облекчени с болкоуспокояващи. Винаги трябва да се консултирате с гинеколог, ако симптомите са изключително тежки. Преди да предпише някакви специални препарати, той трябва да изясни дали друго гинекологично заболяване причинява силната болка.

Диагноза и курс

За диагностициране на a PMS засегнатата жена се пита за нейните конкретни оплаквания и кога са възникнали като част от анамнеза. Освен това се изяснява дали ПМС може да се дължи на неактивна щитовидна жлеза, ендометриоза, депресия, настъпване на менопаузата (менопауза) или други възможни причини.

Нивото на хормоните също може да бъде проверено, за да се определи дали има възможен хормонален дисбаланс. В някои случаи, особено ако има няколко оплаквания, трябва да се води дневник, в който различните жалби се записват със съответната степен на тежест.

По правило ПМС изчезва с настъпването на климактериума. Предменструален синдром, свързан с тежки симптоми, който оказва тежко влияние върху ежедневието на засегнатата жена, трябва да се лекува във всеки случай, също така, защото тежката, нелекувана ПМС увеличава риска от рак на гърдата.

Усложнения

ПМС, предменструалният синдром, е голяма тежест за много жени, но седем процента от засегнатите могат да проявят толкова тежки симптоми, че дори цялата социална среда е силно засегната. Тогава се говори за предменструално дисфорично разстройство. Предменструалното дисфорично разстройство е истинско психично заболяване, което може да се прояви като част от предменструалния синдром.

Засегнатите жени стават трудно раздразнителни и понякога силно агресивни. Въпреки че знаят, че е погрешно, тези жени често показват поведение по време на тази фаза, което строго биха отхвърлили в нормални времена. Така че може да се случи да получите физически, да удряте детето си, да получавате писъци или дори да хвърляте предмети.

Жените, засегнати от предменструално дисфорично разстройство, претърпяват загуба на контрол през това време. Ето защо те не се възползват от прозрението, че поведението им е погрешно. Най-големият риск за тези жени е, че те могат да унищожат социалната си среда с техния вид. Това може да доведе до развод или дори загуба на децата.

Професионалната перспектива също често е нарушена поради болест. В дългосрочен план това може да доведе до социална изолация, която в допълнение към предменструалните симптоми често води до други хронични психични заболявания като депресия.

Кога трябва да отидете на лекар?

Предменструалният синдром не е заболяване в строгия смисъл и не изисква лечение. В случай на леки до умерени симптоми, следователно не е абсолютно необходимо да се консултирате с лекар. В хода на годишния гинекологичен преглед засегнатите трябва да опишат симптомите.

Необходимо е обаче действие, ако тежки психологически и физически симптоми се появят многократно в девет от дванадесет цикъла. В тези случаи е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като симптомите рядко могат да бъдат причинени от сериозни заболявания. Първата точка за контакт е или семейният лекар, или гинекологът.

Кой лекар трябва да се консултира, зависи от наличните симптоми. Ако имате психологически проблеми, може също да е препоръчително да видите ендокринолог, психиатър или психолог. Ако симптомите са предимно физически, засегнатите трябва да се консултират с гинеколог или алтернативен лекар.По принцип много общопрактикуващи лекари и специалисти не са подходящо обучени във връзка с предменструалния синдром. Поради това в много случаи може да се препоръча преглед на повече от един лекар. Конвенционалните подходи за медицинска терапия не са ефективни за някои жени. В тези случаи е препоръчително да се обмислят и алтернативни подходи.

Лечение и терапия

Терапията зависи от вас PMS до голяма степен върху основните оплаквания, както и нивото на страдание, изпитвано индивидуално от всяка засегната жена. Лек PMS не трябва да изисква терапия, ако симптомите, свързани с него, само леко влошават ежедневието на засегнатите.

За лечение на лек ПМС в много случаи е достатъчно да научите техники за релаксация като автогенна тренировка или прогресивна мускулна релаксация, за да избегнете или сведете до минимум ефекта от стресовите фактори. За лечение на ПМС се използват и хормонални контрацептиви с прогестини. Противовъзпалителните лекарства (противовъзпалителни средства) се използват срещу болка и диета с ниско съдържание на сол и лесно смилаема може да помогне срещу задържане на вода, ако не използвате алкохол, никотин, кофеин и / или диуретици.

В някои случаи билковите лекарства (вълчица, червен пипер) и / или допълнително увеличение на приема на магнезий и витамин В могат да осигурят облекчение. В отделни случаи може да се посочи психологическа подкрепа на засегнатата жена чрез поведенческа или психотерапия, докато антидепресантите (като амитриптилин) се използват терапевтично при наличие на депресия.

Прогноза и прогноза

Предменструалният синдром зависи от много допринасящи фактори. Момичетата и младите жени, страдащи от ПМС, могат да забележат значително подобрение на симптомите към края на пубертета и навлизането в зряла възраст. В най-добрия случай като възрастни жени те не изпитват никакви или само леки симптоми. Ако възрастен пациент продължава да страда от ПМС, тогава тя най-вероятно ще изпита симптомите до менопаузата.

Има фактори, които влошават симптомите или които също могат да ги облекчат. Консумацията на никотин и кофеин може да има засилващ ефект, докато комбинациите от определени мастни киселини в диетата могат да облекчат симптомите. Промяната в диетата следователно може да има положителен ефект върху благосъстоянието. Заседналият начин на живот също може да бъде причина предменструалните симптоми да са по-тежки от необходимите. Спортът и фитнесът могат да имат превантивен ефект.

Някои заболявания като нарушения на щитовидната жлеза, гъбични инфекции или проблеми със съня също увеличават симптомите на ПМС. Въпреки че предменструалният синдром не може да бъде излекуван, засегнатата жена все още може да се опита да облекчи симптомите, без да приема лекарства. Ако симптомите са тежки, могат да се вземат обезболяващи, за да се облекчат симптомите достатъчно, за да се справят с нормалното ежедневие, така че социалните последици от ПМС да не са излишно тежки.

предотвратяване

един PMS не може да бъде специално предотвратено поради факта, че причините не са окончателно изяснени. Въпреки това, степента на съответните симптоми може да бъде повлияна положително от балансирана диета без прекомерна консумация на никотин, алкохол и кофеин, спортна активност и техники за релаксация, за да се намали стреса. В допълнение, рискът от заболяване се увеличава в случай на затлъстяване (наднормено тегло). Рискът от развитие на ПМС може да се сведе до минимум чрез намаляване на теглото.

Aftercare

Не е напълно коректно да се говори за последващи грижи в областта на ПМС, тъй като това е симптом, който обикновено се повтаря месечно. Ако симптомите, които жената изпитва, са особено тежки, могат да се осигурят месечни последващи грижи за подпомагане на физическата и психологическата регенерация.

Това може да стане чрез топли вани, нежни тренировки за издръжливост или масажи и зависи от благополучието и вкуса на индивида. Достатъчно количество вода за пиене, здравословна диета и достатъчно сън също могат да бъдат интегрирани в последващите грижи след често много неприятните дни на предменструалния синдром.

Често пъти жените могат сами да лекуват ПМС с билкови лекарства, като монашки пипер. Ако това успее, част от последващото обслужване е надеждно спазване на дозировката. Редовните посещения при гинеколога също са включени в проследяващите грижи, за да се гарантира например, че зад болезнеността на гърдите не се крие друго заболяване, за което се смята, че е ПМС.

Научаването на техники за релаксация също е средство за осмисляне на последващите грижи. PMR (прогресивна мускулна релаксация), AT (автогенна тренировка), пътешествия с фантазия и йога са само няколко примера за много. След това се включва и жената, която наблюдава какво е особено добро за нея по време на ПМС. Тези мерки могат да бъдат стартирани рано, като се поддържа цикъл на календар.

Можете да направите това сами

ПМС (предменструален синдром) е често срещано и редовно срещащо се явление. За засегнатите жени има цяла гама от възможности за облекчаване на неприятните симптоми, често забележимо чрез самопомощ в ежедневието. Това често е особено надеждно, тъй като появата на ПМС е лесно да се предвиди, защото зависи от месечния цикъл на жената. В този контекст самопомощта е възможна както за физически, така и за психични оплаквания, които ПМС носи със себе си като много индивидуален симптом модел.

Във физическата зона са особено важни неудобната нежност на гърдата и петна по кожата. Добавките от шамарини често са подходящи за намаляване на усещането за напрежение в гърдите. Сутиен, който осигурява добра подкрепа, гарантира, че болката, която често се появява при движение, е намалена. Нечистотите често могат да бъдат облекчени с леки антисептични почистващи продукти.

В психичната област, диапазонът от възможни оплаквания като страхове или депресивни настроения, но и умора, може да бъде облекчен с физическа активност. Упражненията на чист въздух, като разходки или плуване, са особено препоръчителни. Ако искате да го вземете малко по-лесно, ще намерите баланс в йога или прогресивна мускулна релаксация. Често помага и за прекратяване на стресови частни или професионални задължения, така че те да не попаднат във фазата на PMS и да не поставят допълнителен стрес на засегнатите.