Изометрично свиване

Най- изометрично свиване За разлика от динамичната, тя е статична форма на работа на мускулите. Той играе решаващата роля във всички изисквания, когато се изисква стабилност.

Какво представлява изометричното свиване?

Изометричното свиване е форма на мускулна работа, при която напрежението се увеличава, докато дължината на мускула остава същата.

Изометричното свиване е форма на мускулна работа, при която напрежението се увеличава, докато дължината на мускула остава същата. Следователно няма движение в ставите.

Натрупването на напрежение се осъществява в най-малките функционални единици на мускулните клетки, саркомерите. Хиляди от тези елементи са свързани последователно във всяка мускулна клетка. Входящите нервни импулси активират определен брой саркомери, в зависимост от силата им, но те никога не се свиват едновременно. Сумата от действията води до състояние на напрежение в цялостния мускул.

Ядрото на саркомерите е актино-миозиновият комплекс. Тези две протеинови вериги взаимодействат помежду си по време на свиването. Актиновите нишки са свързани с границите на саркомера, наречени Z-ивици. Миозинът лежи между актиновите нишки и се прикрепя към него с глави.

Един стимул кара главите на миозина да се преобърнат. При концентричната мускулна работа този механизъм дърпа Z-лентите от молекулите на актина към центъра. Саркомерът и като цяло целият мускул се скъсяват. По време на изометричното свиване дължината не се променя; преобръщането само увеличава напрежението.

Функция и задача

Механично казано, функцията на изометричните контракции е да изпълняват държане на работа. Ставите, ставните вериги и цели области на тялото са стабилизирани и защитени от неблагоприятни натоварвания и повреди. Тази форма на мускулна работа е особено търсена, когато действат и външни сили.

Неблагоприятните натоварвания възникват поради неблагоприятния ливъридж. В резултат на това могат да бъдат силно натоварени различни структури. Типичен пример за това е огъване и повдигане, които не са удобни за гръб. Ако горната част на тялото е огъната далеч напред, защото краката не се използват, върху гръбначния стълб се създава голям момент на натоварване. Следствието е натоварване с високо налягане, особено за междупрешленните дискове. Стресовите моменти стават още по-неблагоприятни, когато гърбът е огънат. След това разпределението на натоварването е още по-избирателно. Тренирано изправяне и добра стабилизация на гръбначния стълб с изометрични контракции на поддържащите мускули могат значително да намалят натоварването.

Често мускулите с различни функции на движение работят заедно в стабилизиращата функция на ставите, при която едновременно извършват изометрична мускулна работа. Много кратък пример за това е стабилизирането на колянната става при стоене в огънато положение, например при спускане при спускане при ски. Разширителите на коляното обикновено държат коляното в положението си и предотвратяват неконтролирано отклонение. В същото време флексорите на коляното действат заедно с лигаментите като стабилизиращи ставите, като привеждат ставните партньори в централно положение един спрямо друг, за да се осигури равномерно разпределение на налягането.

Пример за това как движещите се и стабилизиращи функции се допълват взаимно е раменната става. Ротаторният маншет е активен като стабилизатор за всички движения на ръката. Четирите мускула гарантират, че главата на костта винаги е в центъра на тигана, независимо от движенията. Изометричното свиване е важен компонент от това.

Фиксирането на ставата или част от тялото чрез задържане на работа е важна предпоставка за извършване на контролирани движения.Подвижващите се части получават твърда противоположна опора.

Друга важна функция на изометричното свиване е да защитава вътрешните органи. Заедно с фасцията и мастната тъкан, напрежението в мускулите гарантира, че те са вградени в защитно покритие. В случай на възпаление или дразнене, защитното напрежение се повишава значително, за да се поддържа механичното натоварване възможно най-ниско.

Можете да намерите лекарствата си тук

➔ Лекарства за мускулна слабост

Болести и неразположения

Изометричното свиване, подобно на други форми на свиване, може да бъде повлияно от различни нарушения на мускулната и нервната система.

Нервните увреждания поради увреждане на гръбначния мозък или увреждане на отделни периферни нерви водят до хлабава парализа на засегнатите мускули. Това има особено драматичен ефект с напречно сечение на нивото на шийния или горния гръден гръбначен стълб. В допълнение към ръцете и краката, багажникът не може нито да се движи, нито да се стабилизира. Резултатът обикновено е зависимост от инвалидни колички.

Мускулните дистрофии са група наследствени мускулни заболявания. В хода му има прогресивно разпадане на мускулите. Това засяга цялата скелетна мускулатура, както и мускулите на вътрешните органи. Това има последствия за изометричните контракции много рано, което е особено забележимо при стабилизирането на багажника. Амиотрофичната странична склероза има подобен ефект. Това е дегенеративно заболяване на нервната система, при което е засегната само двигателната част.

Тежките неврологични заболявания като инсулт или множествена склероза водят до промени в мускулния тонус, заедно с други симптоми. Често се развива променлив външен вид, в който има мускули с повишено и намалено напрежение. Последиците за стабилността често са ярки. Стабилността на торса е особено засегната.

Задържащата функция на изометричната мускулна работа е нарушена при много хора от така наречения мускулен дисбаланс. Поради лоша стойка и поведение, определени мускули не се използват достатъчно и атрофират. Това има особено негативни последици за стабилизиране на ставите. Типичен пример за това е недостатъчността на дълбоките слоеве на мускулите на гърба, които са отговорни за сегментната стабилност на гръбначния стълб. Много тренировъчни програми не адресират тези мускули или го правят само неадекватно, а се справят само с големите повърхностни системи. Поради тази причина дори добре обучените хора все още могат да имат проблеми с гърба.