Циркаден ритъм

Най- циркаден ритъм е способността да се ориентираме относително независимо от външните влияещи фактори. Тази способност е от решаващо значение за функциите на тялото като хормонална секреция или кръвно налягане. Рязка смяна на часовата зона кара часовникът да загуби равновесие и да се прояви в джет лаг.

Какъв е циркадният ритъм?

Подобно на повечето други организми, хората също имат вътрешен часовник, който им позволява да се ориентират във времето, без да гледат действителен часовник. Циркадният ритъм също се нарича циркаден часовник означава и съответства на този вътрешен часовник. Тя дава възможност на хората да формират картина на времето независимо от външни фактори.

Циркадният часовник контролира периодично повтарящи се дейности като спане, възпроизвеждане или хранене с определена редовност. Тези действия за съхраняване на живот и видове се извършват сравнително независимо от външни фактори и реалната осведоменост за времето в сравнително постоянен ритъм.

Вътрешният часовник се адаптира към променящата се дължина на деня след смяна на сезоните чрез ресинхронизация. Тъй като вътрешният часовник трябва да бъде пресинхронизиран твърде бързо, когато пътувате до други часови зони, първоначално липсва съгласие. Това несъответствие между вътрешното и реалното време е известно още като реактивно забавяне във връзка с пътуване на дълги разстояния.

Функция и задача

Много жизнени функции на тялото изискват периодична координация. Например, човешката телесна температура трябва да бъде координирана по този начин. Същото се отнася и за кръвното налягане, сърдечната честота и производството на урина.

Секрецията на хормоните също зависи от времевата координация. Не само половите хормони трябва периодично да се координират. Много абсолютно жизнени функции на тялото също се контролират от хормони и тъй като хормоналният баланс е тясно взаимосвързана система, неправилна координация на един хормон обърква цялото тяло и дори може да има опасни за живота последици.

Тъй като споменатите функции на тялото не са обект на никакъв съзнателен контрол, те трябва да са независими от действителните съзнателни знания за времето. Циркадният ритъм е отговорен за неговия контрол. Човешкият вътрешен часовник получава своята информация от специализирани фоторецептори в гранулирания слой на ретината.

Отговорните сензорни клетки са известни също като фоточувствителни ганглионни клетки и са оборудвани с фотопигмента меланопсин. Те са разположени между ганглийния слой и амакринния клетъчен слой на ретината (ретината) и са свързани с ретинохипоталамичния тракт, който проектира информацията, събрана от клетките, в супрахиазматичното ядро ​​в хипоталамуса. Затова ядрото suprachiasmaticus е центърът за контрол на вътрешния часовник. Тук периодично променящите се функции на тялото се координират във времето.

На молекулярно ниво в циркадния ритъм участват няколко гена, които генетично кодират вътрешния часовник, така да се каже. Освен криптохромите, генът CLOCK е един от най-важните гени в този контекст. Гените BMAL 1, гените PER 1 до 3 и вазопресинът или препрессофифизин също са известни като важни молекулни компоненти на вътрешния часовник.

При сложно взаимодействие те контролират както транскрипцията, така и транслацията на саморегулиращи се контури в обратната връзка, които се извършват за период от сравнително точни 24 часа. Гените PER 2 и BMAL 1 са зависими от светлина и температура и се преписват например в началото на деня. След това те се свързват с регулиращата последователност на ДНК като димер и по този начин започват транскрипцията на другите гени.

Болести и неразположения

Някои разстройства на съня са свързани с функционални нарушения на циркадния часовник. Циркадните нарушения на ритъма сън-будност често се споменават в групата на тези нарушения на съня. Циркадният ритъм трябва да даде на хората идеално количество сън и по този начин възстановяване в тъмни фази. По този начин се постига високо ниво на ефективност в леките фази.

Циркадният часовник се настройва на 24-часов цикъл чрез външни стимули. Внезапните отклонения от обичайната светло-тъмна промяна объркват организма, защото те се извършват в неочакван период от време. Тъй като по-специално полетите на дълги разстояния и промените на часовата зона са свързани с неочаквани светло-тъмни промени за организма, тези, засегнати от циркадните нарушения на ритъма на съня-събуждане, често са редовни пътници на дълги разстояния.

Слепите също често страдат от смущения, защото им липсват външните фактори за синхронизация. Същото се отнася и за работниците на смени, за които нарушението на съня се проявява предимно като сън или умора в „грешното време“. За работниците на смени ритъмът на средата не съответства на ритъма на светло-тъмните промени, което води до проблеми при синхронизиране на вътрешния часовник.

Хроничните циркадни нарушения на съня често се развиват в депресия или други психични заболявания. Нарушения вътрешен часовник също може да бъде причинено свързан с мутация в циркадните гени. Такива мутации водят до по-дълги или по-кратки периоди на активност за индивида, които могат да се отклоняват повече или по-малко силно от обичайния 24-часов ритъм.

Болестите, свързани с циркадния часовник, все още не са достатъчно проучени, тъй като дори асоциираните гени са доста скорошно откритие. Връзката между циркадния ритъм и споменатите нарушения на съня също изисква допълнителни изследвания. Едва ли има проучвания, които да се занимават с циркадния проблем на преден план.