Безпокойство

Психология

2022

Обясняваме какво е тревожност и защо се появява. В допълнение, видовете тревожност, причините, симптомите и как да ги контролирате.

Тревожността става все по-често срещано заболяване в съвременното общество.

Какво е безпокойство?

Когато говорим за безпокойство, имаме предвид неволно очакване или непропорционална реакция на организъм срещу стимули (вътрешни или външни), които се възприемат като опасни, стресиращи или предизвикателни. Тревожността обикновено предизвиква напрегнати телесни реакции, като освобождаване на адреналин или мускулна скованост, както и неприятно чувство на безпокойство, неотложност или разпръснатост.

Тревожността може да бъде част от общ адаптивен отговор на тялото към ситуации на риск или стрес, така че това е реакция на самото тяло, за да подобри реакцията си на предстоящите предизвикателства. Само когато споменатият отговор надхвърли нормалното, т.е. стане неконтролируем, хроничен или преувеличен в лицето на размерите на стимула (или дори когато му липсва очевиден стимул), той започва да се счита за разстройство.

Дори в тези случаи безпокойството обикновено е симптом на по-дълбоко и скрито заболяване или заболяване, независимо дали телесно или психическо, и само чрез лечение на проблем root също може да се справи с него.

В общества В съвремието тревожността и свързаните с нея психични разстройства стават все по-чести, свързани с високи нива на невротизъм. Когато излезе извън контрол, може да предизвика поведение, което е социално и функционално вредно за хората, както и да ги подложи на огромно емоционално износване.

Причини за тревожност

Причините за тревожност могат да бъдат два вида:

  • Външен. Събития или ситуации от ежедневието, които предизвикват у индивида възприятие да бъде в опасност или риск, като пътнотранспортно произшествие, важна презентация, приемен изпит, любовна среща или всяка предизвикателна ситуация.
  • Вътрешен. Емоционалните дисбаланси, психическите травми, хормоналните дисбаланси или психологическите разстройства могат да бъдат причини за тревожност, задействащи се в ситуации, в които няма външен стимул, който да предизвика адаптивен отговор.

симптоми на тревожност

Обичайните симптоми на тревожност могат да бъдат:

  • физици Нервно изпотяване, сухота в устата, замайване, нестабилност, треперене, мускулно напрежение, главоболие, тахикардия, прекардиална болка, липса на въздух, гадене, повръщане, диария, запек, често уриниране или сексуална дисфункция.
  • психологически. Притеснение, безпокойство, претоварване, безпокойство, чувство на смърт или предстояща лудост, страх, раздразнителност, безпокойство, затруднено концентриране и памет, безсъние, задръжки, компулсии, мании или поведения на укриване

видове тревожност

Както беше посочено по-горе, обичайно е да се разграничават две форми на тревожност: адаптивна и патологична.

  • адаптивна тревожност. Всички хора ние го изпитваме по някакъв повод: това е отговор на организма на стресова ситуация и това е нейното обективен дръжте ни нащрек, подготвени, готови за всичко, което се случва. Обикновено се поддава след преодоляване на ситуацията и не възпрепятства обичайната работа.
  • Патологична тревожност. Този, който няма обяснение, или който е непропорционален в сравнение с причинния стимул, или който просто е постоянен в метеорологично време, се счита за патологична тревожност, доказателство за психологическо, емоционално или хормонално разстройство.

Как да контролираме безпокойството?

Духовни дейности като йога помагат в борбата с безпокойството.

За справяне с безпокойството има домашни и прости формули, както и лекарства и анксиолитици. Всичко зависи, разбира се, от вида на тревожността, за която говорим.

За патологичната тревожност просто трябва да се обърне внимание на основния проблем. Симптомите на тревожност могат да се лекуват отделно или заедно чрез приемане на анксиолитици, психотропни лекарства, предназначени да противодействат химически на мозъка.

Вместо това, обичайното безпокойство или склонността към безпокойство може да се бори чрез:

  • Успокоителни настойки, като чай от липа, лайка и др.
  • Физически упражнения за „изгаряне“ на тревожността и освобождаване на ендорфини.
  • Медитация и духовни дейности, като йога, ходене на църква, упражнения дишанеи т.н.
  • забавлявайте се, от игри, показания, филми или нещо, което привлича вниманието ни.
  • пеша, може би метод по-просто, но ефективно.

Генерализирано тревожно разстройство

Тревожността и страданието не трябва да се бъркат с генерализирано тревожно разстройство (ГТР), което е името, дадено на поредица от психични и емоционални състояния, тясно свързани с депресивни или биполярни разстройства. Това е едно от най-често срещаните психични заболявания и се характеризира с хронично и нереалистично чувство на страх, безпокойство и опасност, което пречи на работата и оказва негативно влияние върху живота. живот на субекта.

Симптомите на GAD заедно с безпокойството обикновено са: постоянно безсъние, двигателно безпокойство, затруднено концентриране или запомняне, раздразнителност, мускулно напрежение и лесна умора.

!-- GDPR -->