Систематична десенсибилизация

Човешкото поведение се формира предимно чрез учене. Опитът и научените правила оказват влияние върху правенето и мисленето. Това обаче може да доведе и до психични разстройства, които са били оформени от обучението.

В областта на психотерапията има специална форма на лечение, наречена поведенческа терапия. Това предполага, че евентуалните нарушения в поведението могат да бъдат проследени до научени неправилни нагласи, които могат да бъдат елиминирани чрез целенасочено декондициониране, т.е. съзнателно пренаучване. Целта е не да се разкрият корените на нежеланото развитие, а да се изследват гледните точки и поведението на хората и да се коригират, ако е необходимо. Друг метод, използван в поведенческата терапия е систематична десенсибилизация.

Какво представлява систематичната десенсибилизация?

Систематичната десенсибилизация е основана от американския психиатър Джоузеф Уолп и се използва предимно за намаляване на страховете и фобиите.

Правейки това, той разчита на класическата кондиция, разработена от Иван П. Павлов, който извършва първите опити за кондициониране на куче. Това реагира не само на вида на храната с образуване на слюнка, но и на звъненето на звънец. От това Павлов заключи, че неизбежно възниква реакция на стимул. По-специално при хората много страхове и свързаните с тях психосоматични заболявания са класически обусловени.

Функция, ефект и цели

Систематичната десенсибилизация предполага, че състояние на тревожност и физическа релаксация не са възможни едновременно. Затова страхът първо трябва да бъде разследван.Последователността на терапията е многофазен процес.

В началото на терапията пациентът създава йерархия на своите страхове. Като пример, страхът от кучетата може да се разглежда по-конкретно, когато страхът от големите кучета се увеличава към малките. Това е последвано от тренировки за релаксация. След като се дефинира страхът, съответният човек научава техники за релаксация, които може да използва за постепенно преодоляване на страховете си. Това може да бъде Б. автогенни тренировки, медитационни упражнения или прогресивна мускулна релаксация.

Автогенното обучение е техника за релаксация, базирана на автопредложението и разработена през 1920 г. от немския психиатър Йоханес Х. Шулц. Тя се основава на познаването на биологичните процеси в организма по време на състояние на хипноза. С автогенно обучение пациентът се поставя под ръководството на своя терапевт, по-късно сам, в хипноид, т.е. в идея, която се оттегля от самото съзнание и има за цел да доведе до релаксация, генерирана отвътре. Той може да лежи или да седи.

Последователните формули скоро позволяват отдръпване от околната среда и ежедневния стрес като медитативно усвояване. Такива формули могат да подкрепят изживяването на тежестта, топлината, регулирането на сърцето и дишането, тъй като пациентът внушава на себе си, че е много спокоен, може да усети ръцете и краката, сърцето, собственото си дишане. След като се потопи, пациентът се връща в околната среда и разтяга тялото си.

Медитацията е по-духовна практика, която насърчава вниманието и спокойствието. Тя трябва да помогне да се разглежда настоящето като повърхностно състояние на съзнанието в допълнение към осъзнаването на ежедневието и по този начин да се постигне вътрешен баланс в концентрацията. Различни техники, оформени от източното изкуство на изцеление, също бяха адаптирани към нуждите на Запада. Има активни и пасивни упражнения. Активните техники включват ZEN, медитации за концентрация и почивка. Б. Йога, бойни изкуства или тантра. Пасивната медитация е по-подходяща за систематична десенсибилизация, тъй като задълбочава дишането, забавя сърдечната дейност и отпуска мускулите.

Прогресивното мускулно отпускане е оправдано от физиолога Едмънд Якобсън. Това е техника, която има за цел да отпусне ума и тялото, а също и да подобри самосъзнанието. Индивидуалните, точно определени мускулни групи се опъват и отпускат отново една след друга във фиксиран ред. Пациентът трябва да прави разлика между напрежението и релаксацията и да ги обмисля съзнателно, за да се концентрира върху тях. Това е за намаляване на тревожността.

След тези упражнения страхът се изследва отново по-внимателно, обектът на страха трябва съзнателно да се възприема като изображение във фазата на релаксация. Веднага след като възникне страх, тренировките се прекъсват. Тези действия се извършват, докато пациентът може да гледа обекта без страх.

Чрез предварително установената йерархия на страха, в отпуснато състояние на систематична десенсибилизация, постепенно преминават всички обекти, които предизвикват повече страх на различните нива, докато накрая не се достигне най-високият обект. Ако всички фази приключат, пациентът най-накрая се сблъсква със самия обект, напр. Б. с кучето, от което се страхуваше преди, или със страха си от летене, откъдето след това предприема полет.

Можете да намерите лекарствата си тук

Рискове, странични ефекти и опасности

Тревожните разстройства са неправилни или свръхреакции на тялото. Въпреки че няма реална причина за подобна реакция, тя преминава към аларма в автономната нервна система.

Тревожните разстройства включват фобии, панически атаки, посттравматични стресови разстройства и генерализирани тревожни състояния. Всички тези смущения носят голяма тревожност и физическо вълнение със себе си и водят до желанието да искаме да избегнем съответния страх да се задейства чрез целенасочени мисли или действия, при което страхът се засилва и не може да изчезне.

Различни процедури на поведенческа терапия са полезни при такива състояния. Предимството на системната десенсибилизация е: а) че засегнатото лице първо трябва само да си представи страшната ситуация, за да преодолее страха чрез релаксация. Процедурата се използва предимно, когато практическите упражнения все още не са възможни поради фобии и страхове.