Когнитивна терапия, основана на вниманието

Най- Когнитивна терапия, основана на вниманието е групова терапия, предназначена основно за предотвратяване на рецидиви в депресия.

В практическата работа елементите на когнитивната терапия срещу депресията са свързани с единици на програма за намаляване на стреса, базирани на съзнанието. В две проучвания от 2000 и 2004 г. ефективността на терапията, която започна с макс. дванадесет участници в осем сесии всяка.

Какво представлява когнитивната терапия, основана на вниманието?

Когнитивната терапия, основана на вниманието, според англосаксонското й име Когнитивна терапия, основана на вниманието с MBCT е съкратено, се основава на комбинацията от два вече разработени и доказани стълба.

Елементите на когнитивната терапия за лечение на депресия се комбинират с програма за намаляване на стреса, основана на съзнанието. Това е сравнително нов подход към терапията, разработен от психотерапевтите Teasdale, Segal и Williams в средата до края на 90-те години. Съществен елемент от терапията се състои в трениране на собствената си съзнателност.

В съответствие с общопризнатите методи на когнитивна терапия, пациентите се научават да се освобождават от собствената си центрираност и да гледат на причинителните събития от различна гледна точка. Сравнително твърдата връзка между определени събития и произтичащото от това негативно депресивно настроение или убеждението, че няма изход, е прекъсната с терапията.

Функция, ефект и цели

Проблемът след успешно лечение на депресия с медикаменти, психотерапия или и двете е високата честота на рецидив. Когнитивната терапия, основана на вниманието, първоначално е разработена специално за предотвратяване на повтаряща се депресия след успешно лечение.

Основен основен елемент на MBCT е да извади пациента от техния центриран начин на гледане на нещата и да им даде възможност да виждат нещата отвън чрез трениране на вниманието. Това означава, че те изпитват все по-голяма лична отговорност и са мотивирани от този вид усещане за постижение, за да преодолеят предишната си гледна точка. Внимателността означава внимателно и съзнателно възприемане с готовността да се допусне промяна в собствената перспектива чрез наблюдаваното, както би било да се влезе в диалог с околната среда. Следователно една от основните терапевтични цели е да се прекъсне тясната връзка между определени събития или ситуации и претърпяната депресия.

Това се постига чрез повишена информираност за себе си и социалната среда. Много важен елемент на обучение е медитацията, базирана на съзнанието, която протича като червена нишка чрез групова терапия. Участниците се учат да развиват подобрена информираност за собствените си телесни усещания и мисловни процеси. Те разпознават ранните показатели, които насочват към предстоящ рецидив в депресия и благодарение на променената им перспектива могат психически да променят процеса, за да се избегне рецидивът.

Осем до дванадесет души участват в курс за MBCT и се срещат веднъж седмично за съвместна тренировка за съзнателност с терапевта или обучителя. Седмичните сесии траят около два до два часа и половина. Целият групов курс продължава общо осем седмици. Обучението се състои не само от седмичните сесии, но и от домашни задачи и ежедневни 60-минутни медитационни упражнения и тренировки, провеждани у дома шест дни в седмицата. „Домашното обучение“ се състои от поне 45 минути всяка. Основното нещо в началото на MBCT курс е да се практикува бдителност и концентрация.

Пациентите се научават да приемат настоящата си ситуация, включително своите емоции и мисли, които постепенно се променят чрез променена перспектива. Пациентите усещат колосално освобождение и облекчение, което означава първите стъпки към лечебния процес. Особената стойност на MBCT се състои в неговата устойчивост. Лекарственото лечение на острата депресия е - освен някои сериозни странични ефекти - също ефективно, но липсва устойчивост. Това означава, че вероятността от рецидиви в депресия след спиране на лекарствата е много голяма.

Докато MBCT директно поема начина на мислене, отговорен за задействане на депресията и по този начин се бори с причините, лечението с лекарства е по-скоро като потискане на симптомите. MBCT показва изход от депресията.

Можете да намерите лекарствата си тук

Рискове, странични ефекти и опасности

За разлика от лечението с лекарства за остра депресия с антидепресанти, когнитивният тренинг на базата на вниманието няма преки странични ефекти.

Най-големите "опасности", свързани с това, са неуспехът да се постигнат цели и рискът потенциално самоубийствен пациент да остане в риск. Въпреки че успехът на MBCT до голяма степен зависи от активното сътрудничество на пациента, лечението с лекарства работи независимо от неговата активност или пасивност. Голямото предимство на MBCT е, че той отвежда пациента по пътя към преодоляване на депресията. Пациентът може да бъде „приет заедно“ само ако той не само прояви желание да позволи на пациента да бъде взет заедно, но и подкрепи избрания път по собствена инициатива в терапията на общността.

Това означава, че най-голямата полза от MBCT носи и най-големия риск от неуспех, особено за участниците, които страдат от остър пристъп на депресия. В такова съзвездие може да се наложи прилагането на антидепресанти успоредно с когнитивното обучение, основано на съзнанието, или да се използва медицинско лечение за остра депресия. Участието в MBCT по време на едновременно приемане на антидепресанти е с ограничена стойност, тъй като лекарството оказва дълбоко въздействие върху психиката и затруднява активното участие в когнитивното обучение, основано на съзнанието.