Спортна зависимост

Като Спортна зависимост или Фитнес зависимост е поведенческа зависимост, която описва пристрастяващата принуда да спортува или да фитнес. Засега спортната зависимост не е официално считана за независимо заболяване, въпреки че може да се приеме, че е психическо разстройство.

Какво е спортната зависимост?

Във времена на пасивно движение, спортът става все по-важен в превантивната медицинска помощ. Популярният спорт и осведомеността за положителните ефекти от физическата подготовка се насърчават специално с лозунги като „Годни за забавление“ и множество масови събития.

За по-голямата част от спортистите за отдих спортът всъщност е полезен за здравето, но за приблизително 1% от активните хора тренировките предизвикват нежелан ефект: Спортна зависимост.

каузи

Спортна зависимост се дефинира като типична поведенческа зависимост, базирана на не-външно доставени пристрастяващи вещества. Първоначалното предположение, че спортната зависимост се причинява от ендорфини, изглежда само частично правилно. Последните проучвания показват, че собственото телесно вещество допамин, невротрансмитер, също участва в развитието на пристрастяването.

Освен ендорфините и допамина, психологичните фактори играят основна роля в спортната зависимост. Те включват, наред с други неща, телесна информираност и хранителни разстройства. „Anorexia athletica“ отдавна се смята за феномен на топ и състезателен спорт и сега все повече се среща в популярния спорт. Социалният натиск, който тялото трябва да бъде много тънък и спортен, изглежда не само влияе на хранителното поведение, но и на физическите упражнения.

Допълнителен засилващ фактор може да бъде „бягството от реалността”. Посредством постоянна активност до пълно изтощение, зависимият изпитва себе си само тук и сега, което му позволява да потиска проблемите и трудностите.

Симптоми, заболявания и признаци

Основната характеристика на спортната зависимост е прекомерното упражнение. Спортът няма значение. Засегнатите могат да се насладят на упражненията въпреки пристрастяването си към спорта. Възможно е също така да смятат, че спортуването е просто задължение. За да се освободи време за фитнес или за джогинг, плуване, колоездене и други дейности, засегнатите ограничават други хобита. Често те се оттеглят от приятели и семейство.

Както при класическите зависимости, увеличението е типично и при спортната зависимост: Спортните зависими често започват с нормално количество упражнения, което скоро вече не е достатъчно за тях. С изразена спортна зависимост, повечето от засегнатите спортуват всеки ден. Когато не могат да направят това, те се чувстват виновни, напрегнати или имат нервност, промени в настроението, тревожност или изблици на гняв.

Вътрешното принуда да се упражнява въпреки контузия също може да е признак на пристрастяване към спорта. Много спортни зависими търпят болка или приемат лекарства, за да блокират предупредителните сигнали на тялото. Някои упражняват до степен на изтощение и повръщане или имат сърдечно-съдов срив.

Следователно в много случаи спортната зависимост води до други физически оплаквания. Освен наранявания и признаци на умора могат да настъпят и промени в теглото. За разлика от хранителното разстройство или дисморфофобията, теглото, фигурата и външният вид не са в центъра на вниманието на спортната зависимост.

Диагноза и курс

Спортна зависимост трудно може да бъде диагностициран от съответния човек, тъй като се чувства субективно добре и като всеки зависим прави всичко, за да поддържа статуса. Той няма да признае никаква принуда към себе си или към другите. Обикновено хората около него забелязват негативните промени.

Спортната зависимост е изключително разнообразна. Първо, квотата за обучение непрекъснато се увеличава. Дори с болест или нараняване, зависимият не е в състояние да направи пауза. Ако се опита все пак, той ще страда от симптоми на отнемане. Те включват главоболие и болки в стомаха, тремор, тревожност и депресия, както и агресия или раздразнителност.

С развитието на болестта засегнатият човек прекъсва социалните си връзки и контакти, тъй като има нужда от цялата си енергия за обучение и след това е твърде изтощен за разговори или дейности. Последиците от спортната зависимост за организма са сериозни. Поради постоянното физическо претоварване имунната система отслабва и засегнатото лице е по-податливо на инфекции. Но тъй като в никакъв случай няма да пропусне обучението си, той задейства спирала на влошаването на здравето.

Освен това, екстремното напрежение на костите, мускулите и връзките носи висок риск от нараняване. В случай на допълнително недохранване, както при анорексия, може да възникне анемия и тежки хормонални дисбаланси. Могат да се появят и нарушения на концентрацията, които имат отрицателен ефект върху професионалния живот.

Усложнения

Спортната зависимост може да има сериозни последици за организма, ако сигналите на организма не се вземат предвид. Особено опасно е да пренебрегнете сърдечно-съдовите оплаквания като замаяност, слабост, сънливост и сърцебиене или да тренирате с пълна интензивност, въпреки фебрилно заболяване: В най-лошия случай може да се стигне до непоправимо увреждане на сърдечния мускул или фатален сърдечен арест.

Използването на лекарства за подобряване на ефективността увеличава риска от животозастрашаващи усложнения. Пренапрегнатите сухожилия, мускули, връзки и стави се износват преждевременно, острите наранявания често стават хронични без достатъчна почивка. Постоянното превишаване на лимита на производителност също може да се почувства като главоболие, безсъние и мускулни болки.

Ако зависимите от спорта също страдат от хранително разстройство, обикновено те са недохранени или недохранени: резултатът може да бъде отслабена имунна система с повишена чувствителност към инфекции и намалена физическа и психическа работа. При жените прекомерното упражнение в комбинация с поднормено тегло често води до хормонални нарушения, които могат да доведат до липса на менструално кървене (аменорея) и намаляване на костната плътност (остеопороза).

Поради порестата костна субстанция съществува повишен риск от счупване на кост при безобидно падане. Ако социалните контакти, работата и връзката с партньора се пренебрегнат в полза на прекомерния спорт, съществува риск от пълна изолация в дългосрочен план, ако не бъдат предприети навременни мерки за противодействие.

Кога трябва да отидете на лекар?

В повечето случаи пациентът със спортна зависимост зависи от медицински съвет и преглед, така че да няма други оплаквания и усложнения. В крайни случаи спортната зависимост може дори да доведе до смърт, ако прекомерната активност претоварва тялото толкова много, че води до инфаркт или инсулт. Поради тази причина при първите признаци на спортна зависимост трябва да се свърже с лекар. Преди всичко външните трябва да разпознаят симптомите и да подтикнат съответния човек да потърси лечение.

Трябва да се консултирате с лекар в случай на спортна зависимост, ако засегнатият човек се занимава със спортни дейности много често. Засегнатите се изнервят, ако не могат да спортуват. Страдате от тревожност или силни промени в настроението Общото депресивно поведение също може да показва спортна зависимост и трябва да бъде прегледано от лекар. Трябва да се свърже и с лекар, ако лицето има хранително разстройство.

Спортната зависимост обикновено се лекува от общопрактикуващ лекар или спортен лекар. Съветът на психолог обикновено е необходим за по-нататъшно лечение.

Лечение и терапия

Най- Спортна зависимост обикновено се лекува като част от психотерапията. Терапията може да се провежда в амбулаторна база, но ако едновременно се появят хранителни разстройства, тя се провежда като стационарна.

Самотерапията рядко е успешна, тъй като съответният човек обикновено няма проницателност. За него неговият тренировъчен график, дори ако вече напълно определя ежедневието му и нарушава отношенията, не е нищо повече от хоби. С подкрепата на терапевт обаче шансовете за успех са много добри.

Всяка терапия се основава на нуждите на пациента и нито точната продължителност на терапията, нито броят и честотата на необходимите сесии могат да бъдат определени предварително.

Подходите за когнитивна терапия се оказаха доста успешни тук. По-специално терапевтът трябва да се използва от терапевта за лечение на спортна зависимост. Като засегнат човек, ако не знаете към кой лекар трябва да се обърнете, първата стъпка към психологически консултативен център или практикуващ спортен психолог винаги е правилният избор.

предотвратяване

Образованието е най-доброто средство за заобикаляне Спортна зависимост за предотвратяване. Знанието, че можеш да станеш пристрастяващ дори докато упражняваш, изостря бдителността. Упражнението, което се изпълнява три пъти седмично и не трае повече от час и половина или два часа, се счита за здравословно упражнение.

Преди всичко експертите призовават за информационна работа в училищата, тъй като младите хора на възраст между 11 и 17 години са силно пристрастяваща група. Самонаблюдението, но също така и внимателната среда, може да доведе до голяма промяна при първите признаци на пристрастяващо поведение. Тук е важна честността към себе си и към другите.

Aftercare

Лечението на спортната зависимост изисква последователно проследяване след терапията, така че пациентът да не попадне отново в стари модели на поведение. Последващите грижи могат да бъдат обсъдени с психолога, но и с хора, на които имате доверие или със семейния лекар. Причината за пристрастяването към спорта е важна не само за лечението, но и в контекста на последващите грижи, тъй като включва и откриване и изпробване на алтернативи на спорта.

Особено хората, които искат да генерират усещане за постижения чрез спорт, също могат да го постигнат по различен начин. В този контекст социалната ангажираност като коучинг може да бъде също толкова важна, колкото професионалната кариера или артистичното хоби. От друга страна, тези, които посочват здравето като причина за спортната зависимост, могат да прилагат това и с туризъм или водни спортове, сауна или здравословна диета.

Спортната зависимост не е причина да спрете да спортувате. Следователно целта на последващите грижи не е постоянно да се избягва упражненията, а да се упражнява в здрави дози. Тук може да бъде полезно да спортувате с приятели, тъй като това избягва прекаляването със спортните занимания и предлага преживяването на спорта умерено. В същото време може да се опита, че социалният компонент на спорта, а не само успехът, може да ви направи щастливи. Определянето на срокове за спортно време също може да придружава целенасоченото обслужване.

Можете да направите това сами

Спортната зависимост е трудно да се отстрани без терапевтична помощ. Това е разстройство, при което страдащите страдат от погрешни възприятия. Те обикновено дори не забелязват негативните последици. Пренебрегването на други области от живота е одобрено в името на добрата цел. Опитът показва, че само ясни физически проблеми водят до желание за промяна на ритъма на живота. При много пациенти обаче мускулно-скелетната система вече е трайно увредена.

Перспектива за успех освен медицинско лечение съществува само ако хората са склонни да се самокритикуват. Околната среда трябва да помогне при лечението. Родителите, братята и сестрите и приятелите определено трябва да се доверят на болни хора и да поискат подкрепа. Намаляването на обучението и наблюдението на договорените времена от доверените лица се оказаха обещаващи. Писменият дневен график може да помогне.

Диагнозата спортна зависимост не е призната като болест от много здравноосигурителни компании. Независимо от това, човек може да очаква помощ от лекар. Защото зад спортната мания често се крият други причини. Например жените искат да стигнат до мечтаното си тяло чрез преувеличени единици за упражнения. По принцип, колкото по-дълго сте страдали от спортна зависимост, толкова по-вероятно е да се въздържате от самолечение и да се консултирате с лекар.