Обясняваме какво е любовта към себе си и каква е връзката й със самочувствието. Също така, различни техники за по-голямо самочувствие.
Какво е любов към себе си?
Когато говорим за любов към себе си, имаме предвид степента на приемане, уважение и внимание, които изпитваме към себе си. Това е концепция, много подобна на тази на самочувствие, считано за съществено за Здраве емоционални и психологически хората.
Като цяло любовта към себе си се разбира като резултат от различни процеси на интроспекция и приемане на дълбоки нива, тоест като резултат от познаването и любовта на себе си, без да е необходимо да променя природата си, за да задоволи другите; нещо, което, от друга страна, също не може да бъде направено.
Не трябва обаче да бъркаме самолюбието с его. Да обичаш себе си не означава да отричаш собствените си ограничения или да мислиш повече от другите, а по-скоро да приемеш собствения си начин на съществуване, да знаеш, че нашите негативни аспекти ще изискват работа и консолидиране на положителните ни аспекти, но това, което сме, просто сме.
Човек горд, завистлив, гордост или егоцентричен не е задължително да притежават голямо самочувствие; често е обратното, лица С малък капацитет за самоприемане, те намират убежище във враждебни отношения към другите, тъй като смятат, че всяка външна роля представлява заплаха за тях.
Самолюбие и самоуважение
Разликата между самочувствие и самочувствие е фина и твърде често се игнорира. И двата термина често се използват като синоними.
Въпреки това, за много специалисти любовта към себе си предполага по-дълбока и честна динамика и следователно трудно постижима, докато самочувствието е по-повърхностно чувство за стойност, което възприемаме по отношение на себе си и което се влияе не само от техните собствени съображения , но приемането на другите и "успех„В различните си концептуализации.
Във всеки случай тази разлика може да се разбере, ако си помислим, че днес има много „изразни“ начини за самочувствие, като масовото приемане в социални мрежи, или консуматорско и материалистично удовлетворение, което може изкуствено да повиши самочувствието на индивида, но не и самочувствието му.
Така че, възможно е да имате малко самочувствие и много самочувствие, но е невъзможно това да се случи обратното, защото хората със самочувствие също изпитват добро самочувствие, като могат да приемат себе си такива каквито са.
Как да имаме повече любов към себе си?
Няма единна и универсална рецепта за подобряване на самочувствието, защото както много други аспекти на нашето личностЗависи от нашето възпитание и емоционалната ни история. Въпреки това, има известен консенсус относно методите и техниките, които могат да помогнат за възстановяване на любовта към себе си, като например:
- Самопознание. Невъзможно е да обичаш и приемаш себе си, ако първо не познаваш себе си.За това можем да започнем психотерапевтична процедура (с психолог или психоаналитик) или да предприемем практиката на медитация и внимание (за да можем да наблюдаваме себе си по-добре).
- Отнеме време. Лична грижа, било то хигиена и естетиката на тялото, или съответствието с основни нужди психически, е а навик от значение, както симптом, така и решение на проблемите със самочувствието. Приоритизирането на нашите нужди ще ни накара да се ценим повече и да приемем онези неща, които трябва да правим за себе си.
- Проверете нашите лични отношения. Това може да означава отдалечаване от токсични или вредни взаимоотношения, които отнемат повече от това, което допринасят, или напротив, да излизаме повече от къщата и да се опитваме да срещнем повече хора или да разнообразим кръга си от приятелства. Във всеки случай трябва да придадем на междуличностните отношения стойността, която те заслужават като източник на приемане и положително подсилване.
- Практикувайте оценяване. Да простиш на себе си и да приемеш това, което си преживял, може да звучи като рецепта за самопомощ, но това е ключова практика за излекуване и преодоляване на нашите спънки в живота. Каква е ползата от влаченето на вина или съжаление, които ни пречат да се наслаждаваме на настоящето си? Идеалът е да научим уроците си – тоест да научим как сме и на какво трябва да обърнем внимание в характера си – и да продължим напред, знаейки, че не сме нито по-добри, нито по-лоши от всеки друг.